早上起床的時(shí)候頭痛欲裂，這一整天都會(huì)感覺(jué)很糟糕。早起后頭痛是痛苦的、惱人的，有點(diǎn)令人困惑。但是你有想過(guò)，是什么原因引起晨起頭痛嗎？這里有八個(gè)原因，讓你一起床就頭痛。

1.睡眠不足

我們的身體需要7到8個(gè)小時(shí)的睡眠，才能正常工作。如果睡眠不足，我們的大腦就會(huì)假定某事一定是錯(cuò)誤的，并開(kāi)始進(jìn)入恐慌模式。身體會(huì)分泌某種荷爾蒙，導(dǎo)致心率增加，血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致頭痛。

如果早上起來(lái)感到頭痛，可以在中午的時(shí)候小睡半個(gè)小時(shí)，讓你的身體得到更多的休息。

2.睡得太多

沒(méi)有足夠的睡眠可以引發(fā)早晨頭痛，那么，我多睡一會(huì)兒總不會(huì)錯(cuò)吧？事實(shí)證明，睡眠過(guò)多也可能會(huì)引起頭痛。睡眠超過(guò)九個(gè)小時(shí)，血清素水平會(huì)降低，減少流向大腦的血流量，并引發(fā)頭痛。

這種頭痛通常會(huì)在周末發(fā)作，因?yàn)橹苣┤藗兺猛恚鸫惨脖容^晚。所以在周末的時(shí)候設(shè)置個(gè)鬧鐘是比較好的。

3.內(nèi)啡肽水平失調(diào)

我們身體中有一定水平的內(nèi)啡肽物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)能夠讓我們保持愉悅的心情。一般來(lái)說(shuō)，早晨我們身體中的內(nèi)啡肽水平較低，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，這可能引發(fā)偏頭痛。

低水平的內(nèi)啡肽能影響某些神經(jīng)遞質(zhì)，如5-羥色胺的水平，導(dǎo)致大腦血管狹窄進(jìn)而減少血液流向大腦，引發(fā)頭部疼痛。

運(yùn)動(dòng)能刺激內(nèi)啡肽的釋放，所以對(duì)于這類人來(lái)說(shuō)，平時(shí)要注意增加鍛煉。

4.昨晚喝酒了

宿醉會(huì)導(dǎo)致第二天起床時(shí)頭部劇烈疼痛。因?yàn)轱嬀茣?huì)導(dǎo)致脫水，減少流向大腦的血流量，引起頭痛。

解決宿醉頭痛的最好方法就是補(bǔ)水。水或電解質(zhì)飲料都能起作用。在水里溶解一些維生素C片，也能幫助肝臟更有效地處理酒精，減輕宿醉。

5.打鼾

有些人打鼾就像是電鋸的聲音一樣，這可能是睡眠呼吸暫停的跡象。這可以使你窒息，呼吸困難，甚至呼吸暫時(shí)停止。這些窒息發(fā)作僅持續(xù)幾秒鐘，但可以使你的大腦的氧氣減少，導(dǎo)致頭痛發(fā)作。

如果你懷疑你患有睡眠呼吸暫停綜合癥，盡快去醫(yī)院檢查，醫(yī)生會(huì)給出專業(yè)的治療建議。

6.晚上喝了咖啡

咖啡因是一種刺激神經(jīng)系統(tǒng)的溫和藥物。所以，如果你經(jīng)常喝咖啡，或者是晚上很晚喝咖啡，醒來(lái)時(shí)你會(huì)感覺(jué)到頭部撞擊般的疼痛?？Х纫驎?huì)導(dǎo)致大腦血管擴(kuò)張，更多的血液流入大腦，產(chǎn)生更多的壓力，導(dǎo)致頭痛。

7.心情沮喪

抑郁癥相關(guān)的頭痛可以發(fā)生在一天里的任何時(shí)間。因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.zjzhongke.cn/jsbpd/jsjb/qpyy/' target='_blank'>抑郁癥與低水平的血清素有關(guān)。沮喪情緒還可能會(huì)影響睡眠規(guī)律，引起頭痛。

如果你持續(xù)感到沮喪，而已去跟心理醫(yī)生聊聊，如果確診為抑郁癥?？挂钟羲幓蛑委熆梢詭椭慊謴?fù)正常，解決導(dǎo)頭痛問(wèn)題。

8.高血壓

血壓水平在140/90毫米汞柱以上，被認(rèn)為是高血壓。高血壓會(huì)給大腦帶來(lái)額外的壓力，進(jìn)而造成頭痛癥狀。頭痛可以當(dāng)作高血壓的征兆之一?？茖W(xué)飲食、合理運(yùn)動(dòng)，或者是輔助藥物治療，能夠幫助緩解癥狀。

9.腦部腫瘤

一般情況下，清晨頭痛是可以環(huán)節(jié)的。但是在極少數(shù)的情況下，這也可能預(yù)示著一個(gè)嚴(yán)重的潛在問(wèn)題，如腦瘤或動(dòng)脈瘤。因此，如果你經(jīng)常頭痛（無(wú)論是在早晨或是在白天的其他時(shí)間），疼痛時(shí)間超過(guò)三個(gè)月，每周超過(guò)兩次。