許多人認(rèn)為，只有強(qiáng)壯體質(zhì)的人才會(huì)長(zhǎng)壽。實(shí)際上，心理健康也會(huì)影響一個(gè)人的壽命。一個(gè)人朋友多、心情好的時(shí)候，頭腦會(huì)比較敏捷、精力也會(huì)比較充沛，機(jī)體新陳代謝旺盛，免疫調(diào)節(jié)功能也會(huì)處在良好的狀態(tài)。相反，那些朋友不多，經(jīng)常感到孤獨(dú)、悲傷、憂(yōu)郁的人，遇事不能冷靜，容易激動(dòng)，也會(huì)影響到生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

想要健康、幸福、長(zhǎng)壽，你需要這6個(gè)朋友。

1.永遠(yuǎn)人士的朋友

你和她一起長(zhǎng)大，是無(wú)話(huà)不說(shuō)的好朋友，是長(zhǎng)大后即使分離，再見(jiàn)面也能找回兒時(shí)熟悉感覺(jué)的人。一個(gè)健康長(zhǎng)壽的人，他們的心理往往也是健康的。有這樣的一個(gè)朋友，就是很好的傾訴對(duì)象，當(dāng)遇到壓力時(shí)，可以和她聊天宣泄情緒，保持健康心態(tài)。這樣的朋友亦是心靈港灣，當(dāng)孤獨(dú)無(wú)助的時(shí)候，給予慰藉。

2.勵(lì)志的朋友

這個(gè)朋友總是散發(fā)著正能量，用自己美好的生活感染著你。她愛(ài)運(yùn)動(dòng)、愛(ài)旅行、愛(ài)瑜伽，能夠在你加班之后拉你去健身房一起鍛煉，釋放自己。保持健康長(zhǎng)壽需要適當(dāng)鍛煉，而這樣的一個(gè)積極的朋友正是可以成為運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。

3.緊急聯(lián)系人

隨著年齡的增長(zhǎng)，總會(huì)面臨很多突發(fā)狀況，小到在家里摔倒，大到突然疾病，一個(gè)可以在緊急情況下聯(lián)系的朋友能夠在你的健康遭到威脅的時(shí)候及時(shí)出現(xiàn)。

4.分享經(jīng)驗(yàn)的朋友

“分享經(jīng)驗(yàn)的朋友”是支撐你生活的另一個(gè)關(guān)鍵。特別是面對(duì)一些疾病和健康問(wèn)題時(shí)，一個(gè)能夠給你建議的朋友，對(duì)于疾病的調(diào)理和恢復(fù)很有幫助。再比如：如果你有焦慮或抑郁問(wèn)題，有一個(gè)可以給你一些實(shí)際可行的建議和策略的朋友，對(duì)心理健康的梳理也是很有幫助的。

5.可以給你精神鼓勵(lì)的朋友

生活中總是會(huì)遇到一些令人郁悶的事情，影響心情的同時(shí)，對(duì)身體健康也會(huì)帶來(lái)不利影響。如果身邊有一個(gè)可以給你精神鼓勵(lì)的朋友，能夠讓人更積極的面對(duì)生活壓力，對(duì)高血壓、心臟病等慢性疾病的預(yù)防也有幫助。

6.新朋友

除了那些老朋友之外，長(zhǎng)壽的人也需要結(jié)實(shí)新的朋友，新朋友能夠拓寬你的視野，就像實(shí)際約會(huì)一樣，給你的社交生活增添了一股興奮的氣氛，為你增添很多歡樂(lè)。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常大笑對(duì)健康也是十分有益的，能夠預(yù)防很多慢性疾病的發(fā)生。