產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會引起生產(chǎn)時手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產(chǎn)4～6周后媽媽可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長的恢復(fù)期。剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后運(yùn)動情況會更加危險。

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2014-04-14

哺乳期的營養(yǎng)非常重要，因為此時不僅是為母親安排飲食，也是為嬰兒安排飲食，以保證嬰兒和乳母都能獲得足夠的營養(yǎng)。母體的營養(yǎng)狀況與乳汁的數(shù)量和質(zhì)量密切相關(guān)。應(yīng)特別注意從膳食中補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水溶性維生素等營養(yǎng)素，因為B族維生素和維生素C供應(yīng)不足時，乳汁中的含量也隨之下降。此外，分泌乳汁還需要供應(yīng)大量的水分。

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2014-04-13

初夏美味水果甩膘法寶

春夏交替之際，吃什么樣的水果最養(yǎng)生、最健康呢？中醫(yī)專家告訴我們，具有生津止渴、潤喉去燥功效的水果，是機(jī)體補(bǔ)充能量的最佳選擇。不過吃水果也有宜忌，看清水果屬性，健康選擇哦！

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2014-04-13

掌握有氧跑步技巧讓你輕松瘦

跑步是一種相當(dāng)有人氣的有氧運(yùn)動減肥方法。正確掌握跑步減肥方法的技巧，用正確的姿勢來跑步，其瘦身功效才能發(fā)揮到極致。小編給你詳細(xì)介紹正確跑步減肥方法。

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2014-04-13

剖腹產(chǎn)產(chǎn)后減肥要謹(jǐn)慎

很多產(chǎn)后的媽媽都希望快速的瘦身成功，恢復(fù)產(chǎn)前的身材，產(chǎn)后減肥跟平時的減肥不能一概而論，同樣順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后瘦身也有不同，下面小編要為大家詳細(xì)介紹的就是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后瘦身方法，幫助大家健康安全的瘦身。

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2014-04-13

瘦身操5大盲點讓你越減越胖

瘦身運(yùn)動拼命做了為什么還是瘦不下來？每天都堅持爬樓梯、走路運(yùn)動了為什么還是擺脫不了肉肉身？其實運(yùn)動減肥也有盲點，一起來看看吧。

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產(chǎn)后減肥

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