運動雖然是一項有益身心健康的活動,但是不管做什么事情都是要有個度的。很多朋友為了減肥,可謂是運動無極限。為了減肥,不管身體的承受能力,這樣是不正確也不可取的。
如今,打羽毛球健身的人越來越多,隨便看看身邊的人,就有很多迷上了羽毛球的朋友。鍛煉是好事,但如果把握不好分寸,也可能造成"運動傷害"。醫(yī)生提醒:運動前,一定要熱身,一旦腿部出現(xiàn)整體腫脹并伴有疼痛感,要及早就醫(yī)。
"球癡"打球拉傷左腿
小梁今年32歲,平時喜歡打羽毛球,是名"球癡"。6月26日那天,小梁打完羽毛球回家后發(fā)現(xiàn)自己的左腿有些腫脹。"當時不疼不癢的,以為是肌肉拉傷了,就沒多在意。"
之后,小梁一如既往,在球場上盡情揮灑汗水,可左腿總不聽使喚,而且左腿腫脹得越發(fā)厲害,到最后竟比右腿粗了一圈,就連平時喜歡的牛仔褲也穿不進去了。感到事情不妙,小梁在家人的陪同下來到遼寧省人民醫(yī)院血管疝外科救治。
經(jīng)檢查,小梁患有下肢靜脈血栓,也就是腿部栓塞。對這樣的結(jié)果,小梁頗感意外,"我聽過腦血栓、心梗,從來也沒聽過腿部血栓?。?quot;
主任醫(yī)師王成剛介紹,小梁患病的原因是在運動時拉傷了左腿的腓腸肌,損傷了血管形成了血栓,由于小梁錯過治療最佳時機,血栓蔓延到了整條左腿,血液不流通,腿部自然發(fā)生了腫脹。"這個病最佳的治療時間是血栓形成后的3-5天,如果再耽誤一段時間,他的左腿栓塞容易引發(fā)肺動脈栓塞,腿部易出現(xiàn)潰爛。腿可能要保不住。"
運動之前一定做好熱身
醫(yī)生為小梁進行了三次微創(chuàng)手術(shù),首先將溶栓導(dǎo)管插入血栓中,然后經(jīng)導(dǎo)管直接灌注溶栓藥物,使局部維持較高的藥物濃度,血栓得以迅速溶解,"這樣才能保護靜脈管壁、瓣膜和小腿肌肉泵的結(jié)構(gòu)和功能,降低血栓形成后遺癥的發(fā)生。"王成剛說。
目前,小梁的左腿已經(jīng)消腫,再觀察幾天就可以出院了。
王成剛提醒大家,運動前,一定要做好熱身。腿部栓塞不同于肌肉拉傷,腿部栓塞易出現(xiàn)整體腫脹而不是局部腫脹,一旦出現(xiàn)整體腫脹并伴有疼痛感,一定要盡早就醫(yī)。
最容易受傷部位是腳踝
據(jù)醫(yī)生介紹,羽毛球運動中容易發(fā)生的急性損傷有:膝關(guān)節(jié)損傷、跟腱斷裂、腰肌扭傷、踝關(guān)節(jié)扭傷、大腿肌肉拉傷。最容易受傷的是手腕處,受傷患病率為36.37%,其次是肩袖和踝關(guān)節(jié)處,受傷患病率為31.74%和27.38%。而在大運動量的人群中,最容易受傷的部位則是踝部和足部,這是由于運動量過大而引起的。
醫(yī)生提醒,如果在充分熱身后進行羽毛球運動,可以大大減少受傷的幾率。另外需要注意的是,每個人需要按照不同的身體條件和狀況來調(diào)整運動強度,一般容易受傷的情況會出現(xiàn)在體力不支的時候,腳踝最容易扭傷。當你體力嚴重下降時,會有力不從心的感覺,大腦反射指定你要完成的動作,你會因為體力下降,下盤變得沉重,而導(dǎo)致移動跟不上節(jié)奏,容易造成踝關(guān)節(jié)扭傷。
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