一碗爛豆湯，讓你瘦8斤還變年輕，當(dāng)天吃當(dāng)天瘦！

2018-04-08 來源：教你輕松瘦腰瘦腿標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：早上起床后的第一件事就是喝一杯咸檸檬水，可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全地排出。

減肥只需一碗爛豆湯，即一款五谷雜糧粥，選取多種豆類入饌，因富含纖維素、少脂肪而被作為減肥食品。這樣的減肥湯，堅(jiān)持喝瘦下8斤不是問題，而且還能讓人皮膚變好，看上去年輕好幾歲，減肥選它絕對(duì)沒錯(cuò)，先來看看它是怎么做的。

爛豆湯做法

1、材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚（1次的量）

2、做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。

3、技巧：紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘后放冰箱冷藏，隔天下鍋，1分鐘就能煮爛。

4、吃法：趁熱吃，連湯帶豆和山楂、棗一起吃下，吃的時(shí)候熱出汗更省得運(yùn)動(dòng)啦。

爛豆湯減肥原理

1、紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)；

2、山楂健脾開胃，消食減脂；

3、紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥；

此方四物并用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

減肥日程安排

1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸檸檬水，可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全地排出。

2、早飯就是上面那個(gè)減肥湯，午飯照常。

3、晚上也是吃上面那個(gè)減肥湯，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。

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