肚子上一堆脂肪，就吃它，堅持7天，瘦一圈！
摘要：雖然有些人是天生的脾胃差，但是大多數(shù)人是后天不注意形成的脾胃虛弱。所以，女人想要擁有一好身體，光靠護(hù)理表面還不夠，還得從身體內(nèi)部調(diào)養(yǎng)。
俗話說：“腰圍越長，壽命越短。”，而腰圍的粗細(xì)直接跟身上脂肪多少有關(guān)，如果脂肪過多，就會破壞胰臟系統(tǒng)，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風(fēng)險。
這些脂肪都是飲食過于油膩，過于咸，過于甜膩，造成腸胃悶脹，
消化不良，損傷了脾，而脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積起來了很多的分泌物啊，脂肪啊。
腹部的肌肉抗拒脂肪的能力非常弱，這一點是腹部容易堆積肌肪的重要因素。
如果長期體內(nèi)濕氣較重的話，根據(jù)“脾喜燥惡濕”的特性，會加重脾的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾虛。所以除濕是首要的任務(wù)。
祛濕方案
中醫(yī)里最獨特的治療方法可謂穴位療法，對付濕，按按穴位也能起到一定作用。
2、適當(dāng)運動
跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運作，加速“排濕”。
3、飲食調(diào)理
如果一個人脾胃運化失常，就易出現(xiàn)白帶異常、雀斑加重、皮膚瘙癢、氣血不足。
脾胃虛弱的主要原因是脾受濕困，運轉(zhuǎn)不起來，不能消化吸收吃進(jìn)去的食物和水分，最后堆積成濕，脾就更加的虛弱，反過來更加的加重了內(nèi)濕。
薏米又叫：薏苡仁、六谷子，古代又稱為：享米。
《資治通鑒》中記載，享：
代表珍品獻(xiàn)給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。
享米紅豆粥
取享米10克、紅豆20克、芡實5克、
枸杞2克，將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時，然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據(jù)個人口味加入冰糖，即可食用，為了更好的效果，還可以根據(jù)自個人口味，添加其它的材料。
皮蛋瘦肉享米粥
取皮蛋1只，瘦肉30克，享米40克，大米60克，清水2000ml，鹽少許，將豬肉洗干凈后，用鹽腌至少一天，皮蛋去殼，切成小塊，享米和大米洗凈，加入清水，大火煮開后，放入瘦肉，再煮開轉(zhuǎn)小火煮大約30分鐘，放入皮蛋繼續(xù)煮15分鐘左右，放鹽調(diào)味即可。
南瓜享米粥
取南瓜半塊、享米50克、燕麥50克，將所有材料洗凈，放入電飯鍋中，煮到享米爆開即可。這個量，煮出來大概是5人份，宜家的小碗，每份約150g左右。
雖然有些人是天生的脾胃差，但是大多數(shù)人是后天不注意形成的脾胃虛弱。所以，女人想要擁有一好身體，光靠護(hù)理表面還不夠，還得從身體內(nèi)部調(diào)養(yǎng)。
功效：享米祛濕，芡實健脾，脾好，化濕能力加強(qiáng)有助于祛濕。
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