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全身燃脂瑜伽,每天堅持5分鐘,勝過跑步1000米

2017-10-19 來源:瑜伽健身瘦身  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:練這一組瑜伽體式及其變體,能夠綜合鍛煉到腹部、手臂、腿部肌肉,同時極大地增強身體的核心力量和平衡能力,而且能夠有效消耗身體熱量,提高身體新陳代謝,減脂減重??梢宰鳛榛A練習,每天都做。

  十月的季節(jié)

  冷死了!?。。?!

  現(xiàn)在就想放下電腦,

  在工位上鋪一張瑜伽墊,

  好好的暖暖身,出出汗!

  還有誰想暖身又減重,

  快快跟視頻練起來吧~

  視頻講解

  體式:全身燃脂瑜伽

  時長:03:15''

  來源:單色瑜伽

  難易程度:★★★★

  習練注意

  練這一組瑜伽體式及其變體,能夠綜合鍛煉到腹部、手臂、腿部肌肉,同時極大地增強身體的核心力量和平衡能力,而且能夠有效消耗身體熱量,提高身體新陳代謝,減脂減重??梢宰鳛榛A練習,每天都做。

  PS:雖然這組體式簡單,但每一個體式都要認真去做,調(diào)動身體細小肌肉群的力量,做出效果,否則您可能就白白浪費時間和氣力了。

 

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