生活不止需要經(jīng)歷，也需要瑜伽

　　飯后多久可以做哪些運(yùn)動(dòng)？

　　這幾組運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃消化，消減脂肪，每天堅(jiān)持練20分鐘，你會(huì)得到預(yù)想不到的收獲！怕胖的姑娘們趕緊練起來(lái)吧！

　　第一組

　　【one】

　　【two】

　　【three】

　　【four】

　　【five】

　　【six】

　　【seven】

　　【eight】

　　第二組

　　NO.1

　　NO.2

　　NO.3

　　NO.4

　　NO.5

　　NO.6

　　NO.7

　　NO.8

　　第三組

　　【one】

　　【two】

　　【three】

　　【four】

　　【five】

　　【six】

　　第四組

　　【one】

　　躺地膝肘

　　【two】

　　伏地挺身

　　【three】

　　站立膝肘

　　【four】

　　登山

　　【five】

　　高膝后拉

　　【six】

　　蹲伏跳躍

　　【seven】

　　開合跳

　　【eight】

　　高抬腿跳躍

　　【nine】

　　弓步膝腿

　　第五組

　　【one】

　　【two】

　　【three】

　　【four】

　　【five】

　　【six】

　　【seven】

　　【eight】

　　瑜伽，是快節(jié)奏工作和生活的一枚暫停鍵。

　　瑜伽，是你身體恢復(fù)出廠設(shè)置的一枚歸零按鈕。

　　眉宇舒靜，心神歸寧，樂(lè)在每個(gè)體式中，涓涓流淌。堅(jiān)持就是勝利！動(dòng)作有點(diǎn)多，趕緊收藏起來(lái)慢慢學(xué)吧！