這個世界上有一種藝術(shù)

　　不同語言的人也可以互相欣賞

　　那就是音樂

　　好的瑜伽練習(xí)

　　必然少不了合適的音樂

　　除了放松身心

　　瑜伽音樂的作用還有很多。

　　如果說瑜伽是一味良藥

　　那么瑜伽音樂就是一劑最好的藥引子。

　　現(xiàn)代都市生活壓力普遍很大，白領(lǐng)們結(jié)束一天忙碌的工作之后，身心俱疲。瑜伽以放松身心、緩解疲勞等明顯作用深得大家的喜歡，可謂是都市白領(lǐng)工作之余放松方式的首選。

　　很多人都注意到，瑜伽視頻大都配有優(yōu)美的音樂，而優(yōu)秀的瑜伽工作室，一定會有精心挑選的瑜伽音樂，讓學(xué)員在音樂聲中開始呼吸。

　　今天檸檬妹紙主要講兩點(diǎn)：

　　第一，音樂對瑜伽的重要意義。

　　第二，粉絲福利，一大波好的瑜伽音樂即將來襲。

　　瑜伽音樂是一劑最好的藥引子

　　好的瑜伽音樂，不僅能用于瑜伽的練習(xí)之中，同時還適用于日常的放松和休息。你可以把它當(dāng)做助眠音樂、休閑舒緩音樂等等。

　　如果說瑜伽是一味良藥，那么瑜伽音樂就是一劑最好的藥引子。

　　音樂在瑜伽的練習(xí)之中，主要有以下作用。

　　1，營造輕松靜謐氛圍，更快的進(jìn)入狀態(tài)。

　　瑜伽練習(xí)者從繁忙的工作生活之中得以脫身，坐在瑜伽教室或者家里練習(xí)。做好準(zhǔn)備動作的同時，身心其實(shí)還沒有完全的進(jìn)入狀態(tài)，很容易走神或者被之前剛剛發(fā)生的某件事情干擾，從而導(dǎo)致比較慢的進(jìn)入狀態(tài)。

　　而好的瑜伽音樂一開始就會用各種舒緩的音樂旋律和山川河流等自然意象，為瑜伽練習(xí)者塑造一個世外桃源般的體驗(yàn)和感受。瑜伽練習(xí)者只需要閉上眼睛，就可以在呼吸吐納之間來到大自然之中。此時此刻聆聽著優(yōu)美的音樂，整個人呼吸、放空，從而迅速進(jìn)入瑜伽身心合一的境界。

　　2，改善情緒和心理狀態(tài)，讓心平靜祥和

　　如果說瑜伽音樂能夠讓人更快的進(jìn)入狀態(tài)是短期顯著的效果的話，那么改善瑜伽練習(xí)者的情緒和心理狀態(tài)，則是長期的作用了。

　　好的音樂能讓人的心逐漸平靜下來，達(dá)到一種平衡的狀態(tài)，不急不躁，不焦不慮。很多瑜伽人通過長期的練習(xí)便可以達(dá)到這個狀態(tài)。而瑜伽音樂的作用便是促進(jìn)練習(xí)者更好的進(jìn)入平衡和平和的狀態(tài)。

　　這同時也起到了輔助瑜伽的作用。

　　身心合一，心要和身體達(dá)到完美統(tǒng)一，浮躁的心可做不到，音樂讓你平靜，讓你在安心之中反思人生和生命，從而達(dá)到身心合一。

　　3，減輕心臟負(fù)擔(dān)，強(qiáng)健內(nèi)臟器官功能。

　　或許你沒有注意到，除了內(nèi)在的心理上的作用，瑜伽對外在的身體上也具有驚人的療效。人在聆聽音樂時，心臟的跳動會隨著節(jié)奏改變，激昂的音樂心臟會加速，舒緩的音樂，心臟會平緩放松。在節(jié)奏和旋律中，我們?nèi)硇亩茧S著音樂時而起舞，時而沉思。

　　這是一種物理作用，通過節(jié)奏旋律達(dá)到身體器官的共振效果。這種共振會使人體分泌一種生理活性物質(zhì)，調(diào)節(jié)血液流動和神經(jīng)，讓人富有活力、朝氣蓬勃。

　　好的音樂是有療效的，音樂可以有治愈效果。

　　瑜伽音樂本身作用大同小異，但是音樂瑜伽種類繁多，因此瑜伽音樂的種類也可以再作進(jìn)一步的細(xì)分。

　　1，冥想音樂

　　冥想音樂有助于瑜伽練習(xí)者放松身心，激發(fā)內(nèi)在潛能，身心獲得天人合一，補(bǔ)充新的能量。

　　它可以讓瑜伽練習(xí)者身心逐步放松，排除雜念，自然的呼吸，更好的進(jìn)入冥想的狀態(tài)，身心被逐漸喚醒，精神更加愉悅。

　　2，五行音樂

　　根據(jù)中華醫(yī)學(xué)“五音療法”理論，運(yùn)用不同的調(diào)式和音色對人體五臟的調(diào)節(jié)作用，并結(jié)合現(xiàn)代音樂療法而成。具有治療、保健、欣賞等功效。經(jīng)常聆聽可以祛病強(qiáng)身、養(yǎng)生保健、陶冶情操。

　　3，梵曲音樂

　　梵音的獨(dú)特魅力，行云流水的空靈之音，婉轉(zhuǎn)動聽，清新高雅，另聆聽者陷入如夢似幻的境界，適合靜心養(yǎng)性。有些含有看破紅塵，與事無爭，淡泊名利，樂在其中之意。

　　4，茶道音樂

　　沉醉于樂韻，會從各種自然音效中“由樂及茶”、感受到清、雅、韻、凈、明、仙、益、芳的幽香世界。

　　5，其他音樂

　　凡是旋律細(xì)膩優(yōu)美，讓人平靜且享受平靜之美的境界的音樂，大多可用作瑜伽音樂。

　　只有選擇合適的瑜伽音樂，練習(xí)瑜伽時才能達(dá)到事半功倍的效果。

　　粉絲福利

　　從此一起在瑜伽音樂里說晚安

　　檸檬妹紙平時特別喜歡音樂，群里的朋友也有提到說想要下載一些好的瑜伽音樂，問我們有沒有推薦的，所以在此檸檬妹紙想跟大家說：

　　你們想要的，我們都會給！

　　以后我們會推送晚安瑜伽的音樂欄目，每期會有一首瑜伽音樂，配上精美的圖文，給大家晚睡前最美得享受。

　　以后我們就可以在優(yōu)美的瑜伽音樂里，一起說晚安啦！

　　想要下載本文音樂的小伙伴們，可以去網(wǎng)易云音樂搜索歌單：檸檬瑜伽給瑜伽人的禮物。

　　檸檬妹紙還有一個音樂公眾號，叫做浮生萬物，在這里私心推薦給大家，喜歡音樂的朋友們歡迎前來多多交流哦。

　　這一年來整個公眾號最受粉絲歡迎的一篇近10萬閱讀量的文章（《印第安人街頭演奏《老鷹之歌》43秒簫聲響起聽醉了……》）已經(jīng)放在左下角的閱讀原文那里啦，快去戳戳看吧。

　　掃描二維碼也可以關(guān)注我哦。