于伽老師的精力頗具傳奇色彩。他原本是大企業(yè)的CEO，然而他放棄令人羨慕的工作，轉身開了兩家瑜伽館，當起了老板兼教練。

　　接著他又將兩家瑜伽館轉手，專心做瑜伽導師，專注瑜伽修煉。

　　同時于伽老師是檸檬妹紙見過的最會記錄的老師，他把瑜伽感悟、理論等生活工作中的一點一滴，都記錄下來。最后整理匯編成書，分享給所有熱愛瑜伽的人。

　　他應該是檸檬妹紙見過的最會寫書的瑜伽老師了，不愧是“瑜伽百科全書”！

　　1因瑜伽改名，他不做CEO

　　于伽老師原名于彥亮，因為喜歡瑜伽，他給自己取了個別名叫“于伽”，而如今，這個別名的使用率遠高于他的真名。

　　于伽是遼寧人，1987年畢業(yè)于北京農業(yè)大學，在家鄉(xiāng)的省級機關里工作了五年后去深圳投身商海，并通過努力成為一名職業(yè)經理人，后又創(chuàng)立了自己的公司，出任CEO。

　　“我平時很喜歡運動，上世紀九十年代末，有一回我去健身房里鍛煉，第一次接觸到了瑜伽。當時教練做的是個‘戰(zhàn)士二式’，給我的感覺和小時候練武術的梅花樁很相似，一種親切感油然而生。就這樣，我開始練上了瑜伽。”

　　隨著習練的深入，于伽越來越多地感受到了瑜伽這項運動的魅力。于是職場順風順水的他，做了一個令旁人難以想象的決定：放棄原來令人羨慕的CEO職位，而去開了兩家瑜伽館，自己當老板兼教練，專職瑜伽事業(yè)。

　　不過，老板的身份畢竟要牽扯很多精力去管理，而于伽老師打心里想放更多精力在瑜伽的修煉而不是瑜伽館的管理上，因此后來他又將瑜伽館轉手，只做一位很純粹的瑜伽教練，除了教學，就是自我修煉。

　　2把簡單的事情做到極致，他是網絡知名“瑜伽百科全書”

　　于伽老師平時喜歡記錄一些瑜伽感悟，與常人不同，他能堅持每日都更新，有時是帶有文字的照片，有時是手寫的語句，硬筆書法勁道有力。

　　不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。日積月累的寫作，每天點點滴滴的感悟，都是瑜伽經歷上的綠葉，而匯編之后終成參天大樹。于伽老師目前可謂是全網最知名的“瑜伽百科全書”。

　　于伽禪話：隨心自在，處處真如。境隨心轉，即同如來。

　　于伽禪話：雖為俗人，不染世樂。內無所得，外無所求。

　　于伽禪話：浮雲太遠，心事太近。身心脫落，自行休止。

　　手寫的每次都標記出數量，目前已經堅持近兩年了。

　　于伽老師把他們匯編成《瑜伽365天》。

　　而這么多年的堅持，于伽老師的叢書已經多到驚人。

　　《瑜伽的細節(jié)》

　　摘錄：

　　瑜伽的細節(jié)87：有的人在瑜伽體式運動中優(yōu)雅而舒緩、柔中帶剛、舉重若輕；有的人瑜伽在體式運動中舉止笨拙，柔軟無力，氣喘噓噓。這都是因為核心穩(wěn)不穩(wěn)定的問題。

　　瑜伽的細節(jié)88：在瑜伽體式中，要警覺而不緊張，放松而不遲鈍。始終保持Patanjali在YogaSutra一書中提到的sthiram和sukham的完美結合。

　　瑜伽的細節(jié)89：身體左右的平衡很重要，一旦失去平衡，向右傾斜時，我們會習慣性的增加左肺的使用，進而減少右肺的功能。

　　瑜伽的細節(jié)90：不費力的用力源于一種意識——意識到氣如何在體內運行并感覺到氣的上升。一旦有了這種意識和初始感覺以及氣流動的感覺，你就可以放松并進入其中，感覺呼吸，仿佛你全然沉浸其中。

　?。ā惰べさ募毠?jié)》是由于伽編著的瑜伽細節(jié)集，其中的細節(jié)是自己在學習與練習瑜伽時逐步累積的。感謝大家平時對自己發(fā)表在微博上的《瑜伽的細節(jié)》的喜歡，讓自己不斷地更深刻地理解瑜伽。也因此想把這些細節(jié)與更多的人分享，于是編輯一起，分別在博客中發(fā)表。）

　　《陰瑜伽基礎》

　　摘錄：

　　第一節(jié)：一節(jié)90分鐘的陰瑜伽練習

　　第二節(jié)：Swan天鵝式

　　第三節(jié)：DargonFlyingHigh高飛龍式

　　第四節(jié)：DargonFlying低飛龍式

　　第五節(jié)：Anahatasana融心式

　　第六節(jié)：HalfButterfly半蝴蝶式

　　第七節(jié)：一些陰體式的反體式

　　第八節(jié)：經絡基礎知識：手三陰經

　　第七節(jié)：一些陰體式的反體式（上）

　　因為陰瑜伽一個體式保持時間比較長，所以用一個反體式來做調整是有必要的。一些反體式的正規(guī)的瑜伽體式，有些就是一些相反的放松動作，下面簡單介紹幾下。

　　1、坐姿雙膝靠胸：坐姿屈膝，雙手抱住小腿，充分放松脊椎。

　　2、仰臥雙膝靠近胸：仰臥屈膝，雙膝靠近胸部，放松下背部?？梢郧昂蠡蛘咦笥逸p輕地滾動。

　　《我美麗的瑜伽教練》

　　《365天瑜伽》

　　摘錄：

　　于伽感悟1101：如果你的生活以金錢為中心，你會活得苦；如果你的生活以兒女為中心，你會活得累；如果你的生活以愛情為中心，你會活得傷；如果你的生活以婚姻為中心，你會活得煩；如果你的生活以瑜伽為中心，你會活得安康；如果你的生活以信仰為中心，你會活得幸福……

　　于伽感悟1102：不存在什么這個瑜伽那個瑜伽。如果存在的話，世界上只有兩種瑜伽，一種是正確的瑜伽，一種是錯誤的瑜伽。

　　于伽感悟1103：很多瑜伽愛好者喜歡跟隨新的西方瑜伽流派。據聯(lián)合國教科文統(tǒng)計，近一百多年，證明人類錯誤理論達1500項。西方的現代文明只有100多年歷史，他們創(chuàng)造和發(fā)明了許多的原理和原則，但曾經認為真理的東西，僅僅十幾年，就被發(fā)現完全錯誤而被淘汰。我不否定瑜伽的創(chuàng)新，但我更重視傳承。

　　（《于伽感悟》是由于伽編著的瑜伽感悟集，其中的言論是自己在練習瑜伽時對瑜伽及生活的感悟。感謝大家平時對自己發(fā)表在微博上的點滴感悟的喜歡，讓自己不斷地更深刻地理解瑜伽與生活。也因此想把這些言論與更多的人分享，于是編輯一起，分別在博客中發(fā)表。）

　　《于伽譯文叢集》

　　于伽老師翻譯了很多經典瑜伽文章，給瑜伽愛好者提供了很多豐富寶貴的學習資料。

　　《帶著瑜伽去旅行》之環(huán)球之旅—尼泊爾

　　摘錄：

　　湖邊還有幾家冥想和瑜伽培訓中心。GandenYogaChopenMeditationCentre(博卡拉佛教冥想中心)提供為期3天的冥想和瑜伽課程，每天上午10點和下午5點有體驗課。從湖濱區(qū)北邊,HungryFeelRestaurant附近的一條小路走到頭就到了。

　　NepaliYogaCenter(尼泊爾瑜伽中心)在HoteOctagon附近，每天早7點30分和下午4點30分有瑜伽課，有時間都可以去體驗。

　　購物湖濱區(qū)數十家古董店出售CD、佛像面具、經幡、冒牌徒步游設備、羊毛地毯、印度墻飾、尼泊爾彎刀和其他真假莫辨的所謂古董。博克拉是購買saligrams(菊石)——卡利甘達基山谷出產的海洋生物化石的好地方。

　　位于東湖濱區(qū)王官附近的Dhukuti出售由尼泊爾各地村鎮(zhèn)合作生產的藝術品和手工藝品，價格固定。在湖濱區(qū)，藏族婦女還逐家餐館推銷藏族裝飾品。想購買包括手工地毯等物品在內的高級藏族藝術品和手工藝品，你得分別去位于博克拉北側和南側的TashiPalkhel和TashiLing藏族村落。

　　《于伽微言--在路上》

　　摘錄：

　　于伽微言-在路上61：你整個的旅程，是為了回到源頭。

　　于伽微言-在路上62：其實我們唯一需要準備的，是一顆隨機應變的心。

　　于伽微言-在路上63：靈魂只能獨行。

　　于伽微言-在路上64：旅行是最熱鬧的孤獨，是一場向著內心的出走。

　　于伽微言-在路上65：偏見疾走，正見緩行。

　　于伽感悟-在路上66：修行是走一條路，一條通往我們內心最深遠處的路。

　　于伽微言-在路上67：不用刻意去找尋風景，風景會自然找到你。

　　于伽微言-在路上68：我不知將去何方，但我已在路上。

　　于伽微言-在路上69：讓我在白發(fā)還未蒼蒼時去流浪。

　　于伽微言-在路上70：如果方向錯了，停下來就是前進。

　　除了愛寫書，于伽老師還開展了正文活動“瑜伽改變人生”，得到學員和瑜伽愛好者的熱烈相應，并作出相應的點評。

　　由于伽老師發(fā)起的《瑜伽改變人生》征文活動截止2015年12月15日，共收到征文30篇，每篇都可圈可點，改變，重生，大愛。每位瑜伽人都用自己的生命在詮釋著瑜伽精神。這些文章在現階段中國的瑜伽界，代表著一大群喜歡瑜伽的人的心聲，字字珠璣，句句感人，發(fā)自肺腑，彌足珍貴，真正的感情無論在何時何地都會熠熠生輝。感謝各位，愿瑜伽與你我同在。Namaste！

　　1、爭渡！怎渡？——瑜伽改變人生

　　（江蘇宿州冰遙）

　　特點：字數4375字，洋洋灑灑，行云流水，很有個性很有思想，也很勵志，能看出來是隨著意識流的一氣呵成。也許如文中作者所說：懂得自懂。這是一篇在和自己說心里話的長日記。

　　2、遵從內心，不忘初心——瑜伽改變人生

　?。ㄗ髡撸翰塘?鄭州）

　　特點：912字，文章短小但句句都是內心最真實的感受，練習瑜伽不是很久，初為人母，生活的壓力、身體的不適與家人最初的不理解狀況下，還能堅持自己的初心以及對瑜伽的愛，實屬不易。雖未有大改變，但內心有寄托。

　　3、瑜伽改變人生

　?。ㄗ髡撸豪顣匀?安陽）

　　特點：1171字，字字真摯。一段經歷，一種心酸，一份體驗，一筆財富。仿佛看到了鳳凰涅磐，浴火重生后清新美麗的模樣。生活有瑜伽為伴，你將不在孤單，加油！

　　4、瑜伽改變人生

　　（作者：紅袖-湖南衡陽）

　　點評：1099字里映射著一個奮斗者的身影，一顆不屈不撓與命運抗爭的靈魂。女人如花，要為自己綻放，你開出了最美麗的花朵。十年光陰，瑜伽讓一位渴望生活美好的悲情女子脫胎換骨，幸福滿滿，不得不說，你有一顆堅強而高貴的心，幸運之門會一直為你敞開……

　　5、修改自己走最美的路——瑜伽改變人生

　?。ㄗ髡撸喝瘟?周口）

　　點評：在這1370字里，看到了一個因瑜伽而改變身體，改變內心的“女漢紙”。如果沒遇到瑜伽之前你是“俠女十三妹”，在拼搏過程中流血流汗。那么在遇到瑜伽后你是“溫潤俏伽人”，通過瑜伽給你生命注入了柔化劑。兩者完美結合讓一位瑜伽女子如山般沉穩(wěn)，如水般靈秀。沒錯，帶著瑜伽繼續(xù)走下去......

　　除了寫書，日常分享的講座和活動更是少不了。

　　佛山講座

　　北京阿育吠陀理療之被動瑜伽

　　寫了這么多書，瑜伽早已成為生命中的一部分，不管生活、工作多么忙碌，于伽老師都會抽出時間記錄每天的點點滴滴。瑜伽的修煉同樣如此，每天都記錄瑜伽的感悟，自己每天都獲得新的提升，在自己有感悟的同時，還給予他人收獲。

　　3

　　瑜伽之愛2015年度精英瑜伽教練培訓師

　　第一次看到于伽老師的微博，正好趕上老師在北京瑜伽之愛2015年度精英瑜伽培訓師的頒獎晚會。瑜伽老師不僅和眾多瑜伽明星交流了瑜伽心得，還獲得精英教練培訓師的獎狀，作為獲獎人員在臺上跟眾多大咖分享瑜伽心得。

　　與母其彌雅的合照

　　獲獎感言：

　　有幸獲得2015年度“精英教練培訓師”獎，這是獎勵給全國的瑜伽培訓老師們的。所謂師者，傳道授業(yè)解惑也，瑜伽老師就是要把有幾千年歷史的瑜伽好好傳承下去。感恩中國瑜伽聯(lián)盟會這個平臺，感謝全國的伽人們！謝謝！

　　感悟、分享、傳播，這就是瑜伽人的特質。