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厲文紅Angel:Tri-Yoga 基礎(chǔ)練習之脊柱篇

摘要:針對脊柱,通過體式流、完全式喉呼吸及流動手印的互相配合,三位一體,從最簡單基礎(chǔ)的體式開始,慢慢疊加串聯(lián),最終改善脊柱的僵緊,打開脊柱及周圍組織的空間,刺激循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的活躍度。提升生命力。

        課程提綱

  針對脊柱,通過體式流、完全式喉呼吸及流動手印的互相配合,三位一體,從最簡單基礎(chǔ)的體式開始,慢慢疊加串聯(lián),最終改善脊柱的僵緊,打開脊柱及周圍組織的空間,刺激循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的活躍度。提升生命力。

  關(guān)于瑜伽導(dǎo)師:厲文紅Angel老師

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  關(guān)于瑜伽的專業(yè)經(jīng)驗

  厲文紅(Angel),出生于浙江杭州,1988年畢業(yè)于浙江大學。2000年進入瑜伽行業(yè),2004年開始進行瑜伽教導(dǎo)師工作,2009年起擔任景麗瑜伽的培訓導(dǎo)師。多次參加國際培訓及瑜伽大會,獲得了包含哈他瑜伽、能量流、陰瑜伽、三瑜伽、脊柱理療、艾揚格瑜伽、瑜伽睡眠、帕坦伽利呼吸法、瑜伽輪、器械普拉提等教練資格證書。數(shù)次去印度及尼泊爾游學。自2014年至2017年1月,擔任景麗瑜伽培訓學院的高級培訓導(dǎo)師兼教研部總監(jiān)。有著豐富的培訓教學經(jīng)驗。

  2007年第一次接觸陰瑜伽,也和當時的培訓老師,來自新加坡的Victor莊第一次有了近距離的了解。對陰瑜伽一見鐘情,加上對Victor老師的敬仰,從此把陰瑜伽作為自己的主修。獲YOGAINASIA的陰瑜伽一、二級教師資格證書。從2009年起,多次參加一、二級的復(fù)訓,同時,每年參加由Victor老師組織的陰瑜伽的國際導(dǎo)師靜修營,對陰瑜伽從理論到練習有了更為深入和系統(tǒng)的了解,明白它是完全可以和中國的陰陽哲學、太極、易學、傳統(tǒng)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生等范疇結(jié)合起來的。這就賦予了陰瑜伽更廣闊的意義。和其他國家的陰瑜伽老師更多橫向的交流,也更加開闊了視野。2011年起,得到Victor老師的認可和授權(quán),開始在中國開設(shè)陰瑜伽的工作坊課程。

  授課風格輕松自然,善于運用日常生活中淺顯的常識來解釋一些繁雜的專業(yè)知識理論。體式精準,講解簡潔,序列安排清晰,強調(diào)練習中對氣息的關(guān)注及引導(dǎo)。因此,自開設(shè)各種工作坊以來,深受學生的喜愛。

 

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