課程提綱
針對脊柱,通過體式流、完全式喉呼吸及流動手印的互相配合,三位一體,從最簡單基礎(chǔ)的體式開始,慢慢疊加串聯(lián),最終改善脊柱的僵緊,打開脊柱及周圍組織的空間,刺激循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的活躍度。提升生命力。
關(guān)于瑜伽導(dǎo)師:厲文紅Angel老師
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關(guān)于瑜伽的專業(yè)經(jīng)驗
厲文紅(Angel),出生于浙江杭州,1988年畢業(yè)于浙江大學。2000年進入瑜伽行業(yè),2004年開始進行瑜伽教導(dǎo)師工作,2009年起擔任景麗瑜伽的培訓導(dǎo)師。多次參加國際培訓及瑜伽大會,獲得了包含哈他瑜伽、能量流、陰瑜伽、三瑜伽、脊柱理療、艾揚格瑜伽、瑜伽睡眠、帕坦伽利呼吸法、瑜伽輪、器械普拉提等教練資格證書。數(shù)次去印度及尼泊爾游學。自2014年至2017年1月,擔任景麗瑜伽培訓學院的高級培訓導(dǎo)師兼教研部總監(jiān)。有著豐富的培訓教學經(jīng)驗。
2007年第一次接觸陰瑜伽,也和當時的培訓老師,來自新加坡的Victor莊第一次有了近距離的了解。對陰瑜伽一見鐘情,加上對Victor老師的敬仰,從此把陰瑜伽作為自己的主修。獲YOGAINASIA的陰瑜伽一、二級教師資格證書。從2009年起,多次參加一、二級的復(fù)訓,同時,每年參加由Victor老師組織的陰瑜伽的國際導(dǎo)師靜修營,對陰瑜伽從理論到練習有了更為深入和系統(tǒng)的了解,明白它是完全可以和中國的陰陽哲學、太極、易學、傳統(tǒng)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生等范疇結(jié)合起來的。這就賦予了陰瑜伽更廣闊的意義。和其他國家的陰瑜伽老師更多橫向的交流,也更加開闊了視野。2011年起,得到Victor老師的認可和授權(quán),開始在中國開設(shè)陰瑜伽的工作坊課程。
授課風格輕松自然,善于運用日常生活中淺顯的常識來解釋一些繁雜的專業(yè)知識理論。體式精準,講解簡潔,序列安排清晰,強調(diào)練習中對氣息的關(guān)注及引導(dǎo)。因此,自開設(shè)各種工作坊以來,深受學生的喜愛。
用于痔瘡及其相關(guān)癥狀,如瘙癢、灼痛。
健客價: ¥1191.皮膚出現(xiàn)暗黃色斑,松弛無光澤,毛孔開始粗大,痘痘不斷等使女人開始顯老的變化。 2、改善皮膚狀態(tài),修復(fù)皮膚彈性 含有抗壞血酸,即維他命C,為抗體及膠原形成。組織修補,苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝,鐵、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白質(zhì)的合成3、維持免疫功能,羥化與羥色胺,保持血管的完整,促進非血紅素鐵吸收等所必需4、同時維生素C還具備有抗癢化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,從而達到美白,淡斑的功效。
健客價: ¥390營養(yǎng)膳食補充劑,補充番茄紅素。
健客價: ¥163利膽排石,活血止痛。用于肝膽濕熱蘊結(jié)所致膽囊炎、膽石癥。
健客價: ¥8001.育齡期、孕期、哺乳期婦女、平時月期量多、手腳冰冷者 補血補鐵,預(yù)防貧血 2.孕、孕期,研窮表時,準媽媽在備孕期間就開始服用0.4毫克葉酸,能有效降低畸胎的發(fā)生率 預(yù)防胎兒畸形 3.女性的特殊生理周期致使大部分的女性缺少血鐵,出現(xiàn)面黃、面色暗淡及長斑的情況,葉酸+鐵能從促進造血功能和補充造血原料兩方面改善女性氣血兩虛,紅潤氣色 紅潤氣色,補血養(yǎng)顏
健客價: ¥320減肥、美容(祛痤瘡)。
健客價: ¥588調(diào)和陰陽,溫陽補腎,安神固精,扶正固本。用于陽萎,遺精,腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女月經(jīng)過多,白帶清稀。
健客價: ¥550為成年使用者提供持續(xù)氣道正壓通氣或雙水平氣道正壓通氣治療的界面連接裝置。本面罩可供重復(fù)使用。
健客價: ¥6981.通經(jīng)補血排毒:黑糖水可以幫助活絡(luò)氣血,排除毒素,養(yǎng)顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復(fù)原:產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,幫助子宮收縮。3.避免兒童營養(yǎng)不良:中氣不足、厭食挑食和營養(yǎng)不良的兒童飲用黑糖水,可以補充營養(yǎng)。4.中老年人療虛進補,散瘀活血,利腸通便,緩肝明目,益氣健脾,溫補心肺。5.幫助排除體內(nèi)毒素,調(diào)節(jié)酸堿平衡(黑糖是國際公認的堿性糖,人體健康的體質(zhì)應(yīng)該是弱堿性的)
健客價: ¥83用于普通感冒的輔助治療。
健客價: ¥53營養(yǎng)膳食補充劑,補充葉黃素、玉米黃質(zhì)等。
健客價: ¥125溫補腎陽,填精補血。用于久病氣祛神疲,畏寒肢冷,陽萎遺精,陽衰無子,小便自遺,腰膝酸軟,下肢浮腫,飲食少進,大便不實。
健客價: ¥198減肥。
健客價: ¥598減肥瘦身。
健客價: ¥875減少皮脂腺分泌。
健客價: ¥564有效解決各種便秘,排便不暢排便困難或不能每日按時排泄等狀況,避免由于宿便出現(xiàn)口臭、色斑、面色晦暗、皮膚沒光澤等現(xiàn)象;促進血液循環(huán),防止血管硬化,降低血脂血壓;改善腸胃功能,美容養(yǎng)顏。
健客價: ¥309.18潔諾菲平衡凝膠:消炎,殺菌,平衡陰道內(nèi)環(huán)境??捎糜趯m禁糜爛、陰道滴蟲、盆腔炎、陰道炎,能治療異味、瘙癢、干燥、白帶異常、小便疼痛、性交疼痛、黑斑等病癥。
健客價: ¥396