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練習(xí)高溫瑜伽應(yīng)該注意哪些事項?

2015-01-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:瑜伽已經(jīng)成為時下健身新時尚了,那么在練習(xí)高溫瑜伽應(yīng)該注意哪些事項?

  瑜伽已經(jīng)成為時下健身新時尚了,那么在練習(xí)高溫瑜伽應(yīng)該注意哪些事項?

  1練習(xí)前二至三個小時要進食一些易消化的食物(水果,酸奶等)。

  2患有高血壓,心臟病,眩暈癥等的學(xué)員不要練習(xí)高溫瑜伽。

  3練習(xí)結(jié)束后需在30分鐘后再沐浴和進食。

  4在練習(xí)過程中如感覺不適請立即躺下來休息。

  5在練習(xí)前飲用少量的鹽水,并在練習(xí)過程中隨時補充水分。

  6在練習(xí)過程中盡量不要屏氣,跟隨教練的提示來進行呼吸。

  7由于高溫瑜伽的練習(xí)會使身體流大量的汗,所以練習(xí)過后應(yīng)補充大量的含電解質(zhì)的水。

  8練習(xí)之前請不要化妝,因為流汗會使毛孔阻塞

  (實習(xí)編輯:李泳儀)

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