如果瑜伽是以棟高樓，

　　你現(xiàn)在已經(jīng)攀爬到哪里了？

　　隨著17版《射雕》的重新拍攝，這部劇又重新回到了我們的視野，從中黃蓉和郭靖的感情我們可以看出愛的幾個階段，其實和你練習瑜伽的階段也很像，和瑜伽的相處就好比是和情人的相處，你從第一次見面的好奇，到一段時間之后的喜歡，最后升華到至純至真的愛，如果我們將這些分為是個層次，你可以對照一下你已經(jīng)修煉到第幾層了？

　　第一層好奇

　　首先你要看到它，你要知道瑜伽這個事物的存在，對它產(chǎn)生好奇心，想知道它究竟是什么，你才有動力繼續(xù)深入去了解它。就像黃蓉第一次見到郭靖就對這個“傻小子”很好奇，于是就去逗他，騙走他的馬，騙他請她吃大餐。這時的黃蓉未必喜歡郭靖，只是覺得他傻傻的而已。就像你剛開始練瑜伽，不一定覺得它有多好，只是很好奇而已。

　　第二層喜歡

　　隨著一段時間的練習，你會發(fā)現(xiàn)瑜伽并不是你所想的那么片面，它會讓你身體放松，內(nèi)心產(chǎn)生愉悅，你有一些你所鐘愛的體式，比如前屈代表了瑜伽的謙卑，后彎代表了瑜伽的打開，倒立代表了瑜伽的勇氣無所畏懼，扭轉(zhuǎn)代表了瑜伽的潔凈等等（看看我！）。就像之后黃蓉喜歡郭靖一樣，除了覺得郭靖對她好，還是因為這個人的種種都會讓她感覺愉快，和他一起很輕松。

　　第三層依賴

　　你喜歡上一個人之后就會樂意和他在一起，不在一起的時候就會很焦慮，就會很想念，覺得渾身不舒服。而對于瑜伽也一樣，如果你已經(jīng)喜歡上練瑜伽了，那么你幾乎很難不去練習，因為不練習你的身體就不舒服，不練習你就會覺得今天好像少了點什么事沒有做。

　　第四層執(zhí)著

　　依賴到了一定程度，就會開始執(zhí)著，因為練習瑜伽的時候總會有一些體式是你做不上來的，比如神猴下不去，輪式推不起來，頭倒立立不住等等（看看我?。?，所以你會執(zhí)著去挑戰(zhàn)這些你做不上來的體式，你將大量的時間精力都花費在你想要做到的體式上面。如果別人能做到，你就會更加努力，希望有一天你也可以。但是就好比兩個人，如果過度執(zhí)著勢必會引起爭執(zhí)，會讓一方覺得疲憊不堪。放在瑜伽里面，過于執(zhí)著就很可能會引發(fā)身體的損傷。

　　第五層關(guān)注

　　有時候我們過分執(zhí)著就忘了關(guān)注自己，一心只想“做到”，卻忘了更應(yīng)該關(guān)注在“做到”這條路上你的身體感受。你只有關(guān)注到了自己你才會知道到底哪些體式是你能做，哪些是暫時做不了的。比如你每天都在做坐角式，每天都能感覺到自己在進步，但是有一段時間進步停頓了，你會接納自己，因為長時間的關(guān)注，你發(fā)現(xiàn)有可能是身體先天的原因?qū)е履銦o法繼續(xù)進步，那么你要做的就再是執(zhí)著而是接納。

　　第六層接納

　　在這里的“接納”，更多是接納自己。如果你可以走出第四層執(zhí)著，知道自己的身體情況有些體式就是無法做出來，或者暫時做不出來，你放下了執(zhí)著，接納了當下的自己。你會停下來去觀察自己真正的需要，不去糾結(jié)“為什么努力那么多還是做不好”這個問題。所以第四層到第六層是相互依存的關(guān)系，你先經(jīng)歷了執(zhí)著，跟著關(guān)注自己的需求，最后接納當下的自己。這是一個很漫長的過程。

　　第七層約束

　　《瑜伽經(jīng)》里面有提過，瑜伽就是控制你心識的波動（看看我?。┊斈銌柕酪魂嚽逑悖闶紫确直孢@是什么味道，跟著你會做出判斷“哦，這是花香”，跟著你會重新回到你原來正在做的事情當中，看似你回到了平靜，但是你的心有一瞬間的波動的。不是這個味道讓你波動，而是你的內(nèi)心讓你產(chǎn)生了波動。就像郭靖幫助黃蓉療傷的時候，偶聽外面有人在對話，他就心神不寧，差點導致黃蓉走火入魔，所以約束其實也是瑜伽當中很重要的一環(huán)。

　　第八層自由

　　真正的自由是什么，不是做你想做的事情，也不是你不想做的事情你可以不做就是自由，而是你不會被任何外界的事物所影響這才是自由。想一想被家里人催婚的經(jīng)歷，有些人受不了匆匆忙忙結(jié)了婚，稀里糊涂一輩子，有些人堅持自己的想法，但是每次家庭聚會的時候就提前犯愁，其實外界如何與你無關(guān)，你會犯愁完全是處于你的內(nèi)心，是你讓你不自由了。

　　第九層感恩

　　我們常說要懷著一顆感恩的心去面對人，事，物。擁有感恩的心，你才會感受到喜悅和快樂，就如我們每天練習的拜日，就是在想太陽致敬，感恩每天的陽光，空氣和水。正如康德所說：“在晴朗之夜，仰望夜空，就會獲得一種愉悅，這種愉悅只有高尚心靈才能體會出來。”你會愉悅是因為你對自然的感恩，感謝它將如此美好的景色帶給你！