當(dāng)你想要開始學(xué)習(xí)艾揚格

　　那就是一種緣分

　　首先我們要確認(rèn)一點：

　　所有有體式的瑜伽流派都叫哈他瑜伽，艾揚格瑜伽也一樣。而艾揚格瑜伽是為了紀(jì)念BKS艾揚格大師而命名的一種瑜伽體系。

　　作為認(rèn)證老師，先幫你理清一下整體認(rèn)知

　　艾揚格瑜伽是B.K.S.艾揚格大師（B.K.S.Iyengar）創(chuàng)立和教授，并且以他的名字來命名的哈他瑜伽體系。他在傳統(tǒng)哈他瑜伽的基礎(chǔ)上，結(jié)合了人體生理解剖的現(xiàn)代科學(xué)，通過強調(diào)體位動作的精準(zhǔn)，讓體式安全、持久地獲得穩(wěn)定與覺知。由此可以更加關(guān)注于意識、能量，并讓其完全均勻地抵達身體的每一塊肌肉，每一根骨頭，每一寸皮膚，讓人體的生理意識和骨骼肌肉之間達到內(nèi)外的和諧。從而對身體產(chǎn)生治療、矯正、恢復(fù)的理療效果。

　　艾揚格瑜伽是一門科學(xué)性、精準(zhǔn)性、正位性、序列性和實踐性相結(jié)合的藝術(shù)。

　　目前的我，是一名已經(jīng)通過初級2認(rèn)證的老師，中級1課程讀完，預(yù)備考試的狀態(tài)。在07年第一次接觸艾揚格體系后，11年開始學(xué)習(xí)TTC，14年考證。前三年的學(xué)習(xí)基本是混沌胡亂，思緒不清，從第一次的88個同學(xué)，到最后13個同學(xué)考試，9人拿證，太難堅持下來，中間花費的金錢與精力著實有點多……這有著很多的原因，而最重要的幾點：1、外籍老師初初進入中國教學(xué)，翻譯不能完全同步，中外思路無法同步；2、后期練習(xí)無法跟進，自我練習(xí)沒有養(yǎng)成習(xí)慣，沒有目標(biāo)。

　　幾年過去了，早期已經(jīng)認(rèn)證的的中國的艾揚格老師逐步成長了起來，成為了中堅力量，而外籍老師通過幾年的磨合，也把中國學(xué)生的思路弄了明白，現(xiàn)在的學(xué)習(xí)真是的太幸福。

　　如何去系統(tǒng)的學(xué)習(xí)艾揚格呢？

　　同學(xué)們總會問：

　　我應(yīng)該去哪里上TTC呢？廣州？北京？

　　中國有艾揚格協(xié)會，所有中國的培訓(xùn)，不管是廣州學(xué)院，廣州中心，北京中心，天津、上海、成都、南昌等等等等都是平級，都是一樣的機構(gòu)。但是大家都在協(xié)會登記，由協(xié)會統(tǒng)一管理，所有中國的學(xué)生參加協(xié)會組辦的考核。

　　所以不管你在哪里上課，都是一樣一樣一樣的，證書都是由印度普那總院簽發(fā)（我在總院上課時，眼睜睜看著我的名字寫上證書……），而我給你的建議：一就近，二組辦方。

　　就近是為你的錢包考慮，差旅費不會太多，有什么活動你也可以一直持續(xù)參加；二組辦方能否在一年兩次的TTC課程中間組織大家進行有規(guī)律的練習(xí)并討論，才是真正有意義的。

　　OK，我們都了解了，也接觸了，現(xiàn)在我們想要系統(tǒng)的去學(xué)習(xí)?？墒菑暮蜗率帜兀?/p>

　　基本上不會有某一個瑜伽小白直接進入到艾揚格體系里面來專業(yè)學(xué)習(xí)，但是練習(xí)是非常非常非常適合的。

　　如果你想做艾揚格老師，個人建議還是有一些哈他瑜伽的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，再選一個流派，例如艾揚格，專門去學(xué)習(xí)精進。

　　基本的學(xué)習(xí)順序：會員課——密集1——密集2——TTC，中間穿插你能上到的工作坊去體會不同老師的思路。

　　在會員課上接觸一些體式，知道其名稱，大概動作，建立身體框架。

　　密集一、二的內(nèi)容是三年TTC課程的分解，基本會把每一個體式分解過一遍，學(xué)會看、讀梵文體式，開始按照書籍進行分個理解，學(xué)習(xí)如何安排自我練習(xí)，為進入TTC打好準(zhǔn)備。（其實密集真的很重要）

　　三年TTC由高級別老師教授，必須修滿學(xué)時后，由授課老師推薦才能去參加考核，爭取教師資格證書。

　　如果你已經(jīng)進入TTC課程，那么一年一次的密集，一次以上的工作坊是必要的，如果你只是預(yù)備，工作坊怎么也得上個兩個吧，密集就更不用談了！

　　每個階段幾天的課程并不長：

　　一是老師去檢查你的自我練習(xí)的進度；

　　二是解答練習(xí)中碰到的疑惑；

　　三是突破你的臨界點進入下一個成長期。

　　自我精進學(xué)習(xí)至關(guān)重要

　　最最最最重要的進步一定是在自己的日常練習(xí)和教學(xué)當(dāng)中發(fā)生的！

　　不是讓你每天都去過大全套，你需要去體會自己的不足，每次的練習(xí)有一個小目標(biāo)，今天練大腿內(nèi)側(cè)，每天練大腿外側(cè)，今天練練后彎，每天練扭轉(zhuǎn)，這樣你才不會像我們原來的自我練習(xí)一樣，要不就傻愣著兩小時，收拾走人，要不就累死像條狗，走路都走不了……

　　最基本需要的工具書有：

　　《瑜伽之光》

　　《光耀生命》

　　《瑜伽之樹》

　　《帕坦伽利的瑜伽經(jīng)》

　　《艾揚格基礎(chǔ)入門教程》

　　以上只是作為艾揚格老師看的最基本的幾本書，反復(fù)的去閱讀，去朗讀，去抄寫，如果你能讀懂英文，那真是太棒了！

　　艾揚格體系的學(xué)習(xí)過程很長，基礎(chǔ)會要求打的扎實，這也是為什么艾揚格老師的含金量確實也挺高！當(dāng)你真正成為一名認(rèn)證的老師時，你才能明白那種榮譽，你的付出，你的堅持給你帶來的改變，是無法言喻的。

　　就算不打算成為艾揚格老師，一些密集的練習(xí)和課程也是了解該體系的一種非常好的方法，適用于自我練習(xí)或者其他流派的教課里，也是非常不錯的哦！

　　最后我衷心的希望大家能走進艾揚格的大課堂，哪怕你不上TTC，不做艾揚格老師，你也需要學(xué)習(xí)他，因為他真的真的真的是所有運動的安全基石！

　　對艾揚格課程感興趣的人，或者已經(jīng)在練習(xí)路途中的人，千萬不要錯過曉曉老師艾揚格基礎(chǔ)系列課程，這是目前網(wǎng)上最完整最系統(tǒng)的課程。所有看過的學(xué)員都說獲益匪淺，堅持跟隨練習(xí)，相信一定能在你的瑜伽道路上大有助益！