溫度竟和脂肪有著這樣的聯(lián)系？

　　溫暖會讓人變胖！

　　這聽起來太讓人覺得不可思議了。

　　但最近發(fā)表的一篇評論文章表示

　　這是非常有可能的！！

　　我們依靠自身機制保溫時會燃燒卡路里。但由于室內(nèi)供暖等原因，我們身處寒冷的機會越來越少，自然也會減少自身保溫機制對卡路里的燃燒。

　　說到自身產(chǎn)熱，我們就不得不提到棕色脂肪。

　　一種能讓你變瘦的脂肪

　　我們一聽到“脂肪”這個詞總是充滿著恐懼。自己肚子上一層又一層的天然游泳圈、粗壯的大臂、腫脹的小腿……這都是因為脂肪在作祟。我們與超模之間的差距，總是隔了無數(shù)層脂肪！

　　但現(xiàn)在我要告訴你，有種脂肪會讓你變瘦！是的，你并沒有聽錯。

　　人體內(nèi)存在棕色和白色兩種脂肪。白色脂肪堆積在皮下，負(fù)責(zé)儲存多余熱量；棕色脂肪負(fù)責(zé)分解引發(fā)肥胖的白色脂肪，將后者轉(zhuǎn)化成二氧化碳、水和熱量，本身不儲存熱量。我們之所以會發(fā)胖，是因為白色脂肪的增加；而棕色脂肪不僅不會使我們變胖，還能化解白色脂肪，具有減肥的功效。

　　棕色脂肪組織在人類嬰兒時期發(fā)揮著極大的作用。它們堆積在新生兒肩胛處，幫助維持體溫。隨著年齡增長，棕色脂肪會逐漸消失，這個時候人體內(nèi)就會慢慢積累主要充當(dāng)額外熱量存儲器的白色脂肪。

　　一直到最近，人們才認(rèn)為成年人體內(nèi)的棕色脂肪很少甚至幾乎沒有，即使成年人體內(nèi)有棕色脂肪，它們也不活躍，在燃燒和產(chǎn)生熱量方面的作用并不大。

　　棕色脂肪是怎么變少的？在非常寒冷的時候，人體自身可以通過兩種方式來產(chǎn)生熱量。一種就是我們常說的：保溫基本靠抖，人體通過抖動產(chǎn)生骨骼肌的收縮來提供熱量。另一種就是通過棕色脂肪來完成的代謝產(chǎn)熱。

　　除了人類是個非常會抖的物種這個原因以外，有一個重要的原因就是：在過去的幾十年里，我們室內(nèi)溫度越來越高，變得越來越溫暖。

　　除此之外，我們還逐漸傾向于“溫度單一性”——即我們總是習(xí)慣保持室內(nèi)溫度恒定不變，而不是按照自然規(guī)律那樣，到了夜間溫度就會降低。

　　我們不僅將客廳的平均溫度提高了好幾度，還提高了夜間臥室的平均溫度。外界提供的溫度足夠溫暖，我們自然不需要依靠自身費勁發(fā)熱，棕色脂肪逐漸減少。

　　寒冷瘦身可靠嗎？

　　在一項科學(xué)研究中，當(dāng)環(huán)境溫度下降約6°C時，在23名受試者中（共有24名）檢測到了代謝活躍的棕色脂肪。并不繁多的計算表明，在能夠完全激活棕色脂肪的條件下，受試者可在一年時間內(nèi)燃燒相當(dāng)于大約4公斤體脂肪的卡路里。

　　你可千萬別欣喜若狂！因為，并非所有成年人體內(nèi)都有棕色脂肪，而且很難確定一個人體內(nèi)是否有棕色脂肪。

　　動物在酷暑時節(jié)會自然而然地少攝入一些食物，而在嚴(yán)寒時節(jié)則會四處走動。人與動物不同，不會在氣溫升降時改變食物攝入量和能量消耗。我們往往會戰(zhàn)勝自然傾向，習(xí)慣非常愜意地坐在溫暖的家中大快朵頤。

　　因此，雖然調(diào)低溫度和減少衣服可能會起點作用，但這樣做純粹是治標(biāo)不治本，而且還有可能引起感冒。

　　所以說，擁有健康身體最好的方法還是用充足的營養(yǎng)搭配適當(dāng)?shù)倪\動！每天攝入足夠的營養(yǎng)以維持身體所需，再加上適量的運動，這樣才能達(dá)到健康又苗條的效果！