候機也能減肥？看完這八條，旅途想胖都難！

　　炎炎夏日就快來了，大家都想趁著天還沒那么熱出去“逛吃逛吃”，but！六月不減肥！七月徒傷悲（張惠妹），為了下一次更美的旅行，千萬不能“月半”了！

　　天吶，臺妹不是一直是身材火辣，性格火爆的代表嗎？那阿妹......還回得去嗎？宛如一個孕婦的形象竟然保持了這么久，讓人不得不懷疑，這些年她到底發(fā)生了啥？看看下面的這些TIPS，也許“啊女未”還能變回“阿妹”！

　　旅行會打斷你的節(jié)食和鍛煉計劃，但有一些方法可以讓你在享受旅行的同時又不發(fā)胖。當你計劃一次旅行的時候，你通常會擬定你要去哪里游玩、住在那，還有你到了那邊想做什么。如果你愿意聽我的話，那還有另外一些事需要你的在制定旅行計劃時考慮——體重。

　　旅行可以把我們規(guī)律的生活改變得天翻地覆，這也正是我們享受旅行原因。但是旅行并不意味著你得把你的“游泳圈”、“拜拜肉”和“小粗腿”都找回來。

　　旅途中控制卡路里的小貼士

　　TIPS

　　不論你去哪兒，怎么去，充分的準備都是大有裨益的。你的目標就是盡最大可能保持你的日常習慣。下面是幾點關于如何在旅途中保持身材的小貼士。

　　1.如果你開車旅行，快拋棄“旅途零食”，帶上健康的正餐和小點心。出家門以前喂飽自己。如果你很著急，帶上一些蛋白質奶昔，這樣你在路上就能盡量避免快餐的誘惑。

　　2.帶上便于攜帶的食物，例如蛋白棒、水果、堅果或大豆仁，纖絲奶酪和單人份的小胡蘿卜，不論你用什么交通方式，這些都很很好的零食。對公路旅行和航班飛行都是很好的選擇。

　　3.在機場尋找健康食品并不容易，可以找到水果、酸奶、沙拉或者三明治，但是自備食物能降低卡路里，并且省錢。

　　4.當航班延誤的時候，在出發(fā)層到處走走，不要被餐廳和水吧吸引。在一些大的機場，來回走走或是在大廳游蕩，你可以輕松走上一英里。

　　5.注意飲品的卡路里。保持水分充足，特別是在飛行途中，這是很重要的。推薦您在飛行時每一小時喝一杯飲品，但是如果你喝的是汽水或者雞尾酒，那你就攝入了大量的卡路里。堅持喝水，冰水或者低糖的運動飲料。

　　6.如果你計劃在酒店停留，那你很可能會被勞累和特價自助餐和客房服務的誘人食物打敗。旅途是辛苦的，但不要用食物喚醒自己，在酒店安頓好以后，不妨出去走走或者去健身房鍛煉一番。

　　7.很多酒店的房間里有冰箱。拿一些新鮮水果，把蔬菜和酸奶做成小點心。別忘了牛奶和豆奶，你可以在房間做蛋白質奶昔。詢問酒店的工作人員，附近是否有健康餐廳，這樣你就能找到你平時吃的食物了。

　　8.在贈送早餐服務的酒店，要注意攝入的卡路里。免費的食物會誘惑你吃得更多。大部分免費早餐都喜歡用面包圈、谷物和華夫餅讓你過度飲食。相反的，你應該多吃水果和含有蛋白質的煮雞蛋和酸奶。