神奇的一氧化氮，對(duì)減肥大有幫助

　　相信不少人和亮亮一樣，都曾有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷——在進(jìn)行完跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)后，感覺(jué)完全喘不過(guò)氣來(lái)，喉嚨干得發(fā)痛，甚至感覺(jué)整個(gè)身體像被掏空了。這時(shí)候，真的特別羨慕那些在田徑場(chǎng)上馳騁風(fēng)云的運(yùn)動(dòng)健兒們。

　　比如飛人博爾特

　　比如劉翔

　　還有這種跑步時(shí)看起來(lái)毫不費(fèi)力的人

　　為什么和普通人相比，有些人在進(jìn)行跑步等強(qiáng)度較大的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)看上去輕松很多？

　　這背后除了有他們?nèi)杖找挂瑰憻挼囊蛩?，還可能和他們體內(nèi)的一氧化氮含量有關(guān)。今天，亮亮就為大家科普一下一氧化氮和運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系。

　　一氧化氮在運(yùn)動(dòng)時(shí)是如何發(fā)揮作用的？

　　說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，就不得不提缺氧耐受力。缺氧耐受力，指的是器官在缺少氧氣時(shí)，能否維持正常功能的能力。缺氧耐受力和我們平時(shí)說(shuō)的“運(yùn)動(dòng)能力”息息相關(guān)?？梢哉f(shuō)，你的缺氧耐受力越強(qiáng)，你就可以在運(yùn)動(dòng)中保持更加充沛的體力，氣喘、肌肉酸脹等不良的反應(yīng)也會(huì)少很多。不至于像李同學(xué)這樣，感覺(jué)身體完全被掏空

　　那么在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，一氧化氮扮演著什么樣的角色呢？我們先來(lái)看看一氧化氮到底從哪兒來(lái)。

　　事實(shí)上，人體本身就具有合成一氧化氮的能力。合成一氧化氮的原材料是精氨酸和瓜氨酸。精氨酸會(huì)轉(zhuǎn)化成一氧化氮，這一過(guò)程的副產(chǎn)品是瓜氨酸，而瓜氨酸經(jīng)過(guò)一系列代謝反應(yīng)會(huì)重新生成精氨酸，如此周而復(fù)始為人體提供一氧化氮。

　　而運(yùn)動(dòng)則可以加速以上過(guò)程。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體局部會(huì)產(chǎn)生大量的一氧化氮。不僅如此，長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練也可以提高內(nèi)皮細(xì)胞和骨骼肌生成一氧化氮的能力。而另一方面，一氧化氮也能反過(guò)來(lái)助力運(yùn)動(dòng)，幫助你極大地提高缺氧耐受力！

　　一氧化氮是如何做到的？

　　首先是供氧。人體中的一氧化氮達(dá)到一定濃度后，可以促進(jìn)血液流向運(yùn)動(dòng)中的肌肉，確保氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)郊∪饧?xì)胞。這樣一來(lái)，它可以讓你不至于太過(guò)氣喘，延緩運(yùn)動(dòng)疲勞的產(chǎn)生，從而讓你有更高能的戰(zhàn)斗力。

　　其次是緩解肌肉疼痛。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后我們常會(huì)覺(jué)得肌肉酸脹，大家都知道這是乳酸作用的結(jié)果。而一氧化氮通過(guò)增強(qiáng)血液流動(dòng)，可以“快準(zhǔn)狠”地清除乳酸，從而緩解肌肉疼痛。

　　如何使你的鍛煉獲得最大效果？

　　既然在運(yùn)動(dòng)時(shí)一氧化氮能給我們提供那么多幫助，那在鍛煉前我們?cè)撊绾螢轶w內(nèi)產(chǎn)生一氧化氮而做準(zhǔn)備呢？補(bǔ)充足夠的“原材料”當(dāng)然是個(gè)好辦法咯。

　　康寶萊奈沃科粉（Niteworks）就是利用了這個(gè)原理。它將給你的身體提供更多的精氨酸和瓜氨酸，為一氧化氮產(chǎn)生打下基礎(chǔ)。

　　什么是奈沃科粉？奈沃科粉是路易斯·伊格納羅博士與康寶萊共同研發(fā)的心臟健康系列產(chǎn)品，含有氨基酸及瓜氨酸，這些成分均有助于身體內(nèi)一氧化氮的產(chǎn)生。精氨酸是一種來(lái)自于蛋白質(zhì)的氨基酸，如果保證充足的飲食，且其中不缺乏蛋白質(zhì)，就能保證精氨酸的補(bǔ)給，而機(jī)體則會(huì)合成足夠的一氧化氮供身體代謝使用。

　　另外，一氧化氮很容易被身體內(nèi)被稱(chēng)為“氧自由基”的物質(zhì)破壞。因此在日常飲食中，除了要保證蛋白質(zhì)的供給以外，還應(yīng)當(dāng)多食用抗氧化食物，如水果、果汁、蔬菜、魚(yú)、黑巧克力等。吃的越多這些食物，身體的抗氧化物質(zhì)儲(chǔ)備就越充分。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，要想使體內(nèi)的一氧化氮保持在最佳水準(zhǔn)，除了飲食中要有足夠的蛋白質(zhì)外，還要多吃抗氧化作用的水果蔬菜。

　　此外，體內(nèi)一氧化氮的生成與有氧運(yùn)動(dòng)也有密切的聯(lián)系。有氧鍛煉不僅可以刺激機(jī)體產(chǎn)生一氧化氮，而且可以抑制氧化自由基對(duì)一氧化氮的破壞。在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，不妨飲用一份奈沃科粉，這不僅能緩解運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)的體力疲勞，還能提高我們的缺氧耐受力，讓我們感到清新舒爽哦！