天氣再熱也 也請你不要隨便洗涼水澡！

飽餐后洗澡，全身皮膚血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

三伏貼治療頸肩腰腿痛 冬病夏治正當(dāng)時(shí)

今天是今年初伏的第一天，一大早門診就坐滿了等候三伏貼冬病夏治的人！其中不乏七、八十歲的老婆婆，他們很多是老夫妻同行，也有很多親鄰好友結(jié)伴而來。骨傷科中醫(yī)綜合康復(fù)區(qū)護(hù)士長張炬比平時(shí)提前40分鐘趕來，仍然忙得不亦樂乎！

原來這些運(yùn)動都傷膝蓋！你中槍了嗎？

那么對于膝關(guān)節(jié)來說，跑步機(jī)、爬山、爬樓梯到底是好還是不好呢？我們在運(yùn)動時(shí)，究竟應(yīng)該如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)呢？

跑步減肥不可或缺的好習(xí)慣之 保護(hù)膝蓋

跑步之前的準(zhǔn)備活動可以讓你減少運(yùn)動損傷。針對膝關(guān)節(jié)的熱身動作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿，另外拉伸大腿肌肉也有助于運(yùn)動時(shí)保護(hù)膝蓋，準(zhǔn)備時(shí)間不低于2分鐘。準(zhǔn)備好了再跑，這個(gè)必須做到，沒得商量。

堅(jiān)持30秒 養(yǎng)胃治腰痛護(hù)膝關(guān)節(jié)

對于很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情，其實(shí)，跪坐是一種利大于弊的姿勢，跪坐其實(shí)也是一種鍛煉，對我們的身體和腰部有著很多的好處。

這種枕頭越睡身體毛病越多 你已經(jīng)中招了

專家告訴我們，睡眠時(shí)正確的枕枕頭非常重要。不恰當(dāng)?shù)恼碚眍^方式，會給我們身體帶來很多危害。

骨科專家：來試試倒行能緩解腰疼噢

向前行時(shí)，人體姿勢、骨盆是向前傾的，頸椎、腰椎、腰肌、膝關(guān)節(jié)等都處于較緊張狀態(tài)，時(shí)間久了會產(chǎn)生習(xí)慣性慢性勞損。

上班一族千萬別再趴著睡午覺啦！

趴著睡覺眼球會受到壓迫，午睡后通常會出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。如果長時(shí)間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。

看鞋底 就能知道身體的疾病狀況？

可能因兩腿膝關(guān)節(jié)向內(nèi)收，導(dǎo)致小腿向外彎曲。這種走路方式易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷和損傷，長期受力不均會導(dǎo)致膝蓋外軟骨磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。

游泳 姿勢 腰椎