現(xiàn)在,很多上班一族由于時間和空間的限制,中午午休時只能趴在桌子上休息,其實經(jīng)常這樣做是會影響到人體健康的。下面我們就一起跟隨鄭州市管城中醫(yī)院副院長、骨傷科首席專家王長勇了解一下趴著睡會給我們的身體帶來哪些危害吧!
1、壓迫眼球影響視力
王長勇院長表示,趴著睡覺眼球會受到壓迫,午睡后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊。如果長時間這樣,會造成眼壓過高,視力受損,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。
2、影響消化,導(dǎo)致慢性胃炎
一般人中午飯都吃得較多,而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺,胃的消化功能容易受到影響,造成胃部的脹氣,降低消化能力,影響營養(yǎng)吸收,使胃部排空延遲,胃黏膜屏障遭到破壞,從而導(dǎo)致胃炎。
3、影響呼吸
采用這種姿勢午睡還影響呼吸。由于它使身體彎曲度增加,導(dǎo)致呼吸不通暢,胸廓也不能很好舒展,體內(nèi)氧氣供應(yīng)自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發(fā)各種心臟或乳房疾病。
4、引發(fā)頸椎病
趴在桌子上睡覺,使頸部前傾,與脊椎的生理彎曲相反,時間長了就容易導(dǎo)致脊椎變形,頸腰部肌肉疲勞,引發(fā)脊椎疾病。
提示
另外,趴著睡覺,長期壓迫手臂和臉部,會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),使兩臂和臉部發(fā)麻、酸痛,時間長了會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。
如何科學(xué)地午睡
1、午睡時最好要保持臥位睡姿,在頭部墊一些柔軟物做枕頭,雙腳平放,這樣有利于全身的血液循環(huán)和肌肉、關(guān)節(jié)的放松。但很多上班族,并不具備這樣的午睡條件,那也要避免直接趴在桌子上,可選擇U型護頸枕,靠在有靠背的椅子上休息片刻,讓眼睛得到放松,使頸椎有所依靠,睡醒后可適當(dāng)做些伸展運動,緩解肌肉緊張。
2、午飯后不要馬上就睡,可在飯后先進行10分鐘以上的小幅度運動,走動一下,然后再午睡。
3、午睡時不能貪圖涼快而選在走廊等通風(fēng)的地方,不能正對空調(diào)、風(fēng)扇的方向,否則容易引起傷風(fēng)感冒、關(guān)節(jié)及肌肉酸痛,嚴重的還會面癱。
調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥3221. 原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥;2.反復(fù)發(fā)作或慢性痛風(fēng)患者;3.痛風(fēng)石;4.尿酸性腎結(jié)石和/或尿酸性腎??;5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價: ¥35.4補肝益腎,補氣養(yǎng)血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的血虛虛勞,癥見心悸氣短、頭暈?zāi)垦?、倦怠乏力、腰膝酸軟、面色蒼白、唇甲色淡、或伴出血;再生障礙性貧血、缺鐵性貧血見以上述證候者。
健客價: ¥21.8養(yǎng)血調(diào)經(jīng),補益肝腎,暖宮止痛。用于月經(jīng)先后不定期,帶經(jīng)日久、痛經(jīng)、帶下。
健客價: ¥69.8奧氮平用于治療精神分裂癥。 初始治療有效的患者,奧氮平在維持治療期間能夠保持基臨床效果。 奧氮平用于治療、重度躁狂發(fā)作。 對奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者,奧氮平可用于預(yù)防雙相情感障礙的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥625用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內(nèi)感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作為惡性腫瘤的輔助治療;本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價: ¥36該產(chǎn)品適用于清創(chuàng)后的外傷、術(shù)后創(chuàng)口作敷貼用,也可以用于靜脈輸液導(dǎo)管的固定。
健客價: ¥9.9本品適用于治療精神分裂癥,中、重度躁狂發(fā)作,還可用于預(yù)防雙向情感障礙的復(fù)發(fā)(詳見說明書)。
健客價: ¥274化痰醒腦,祛風(fēng)活絡(luò)。用于神志不清,語言蹇澀,口角流涎,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂及腦血栓形成的恢復(fù)期和后遺癥見上述癥候者。
健客價: ¥11化痰醒腦,祛風(fēng)活絡(luò)。用于神志不清,語言蹇澀,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂。
健客價: ¥8適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥6.2益氣養(yǎng)血,祛風(fēng)化痰,活血通絡(luò)。用于氣虛血瘀、風(fēng)痰阻絡(luò)所致的中風(fēng),癥見口舌歪斜、半身不遂、手足麻木、疼痛、拘攣、言語不清。
健客價: ¥36調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷;婦女月經(jīng)過多,白帶清稀。
健客價: ¥98祛風(fēng)化痰,活血通絡(luò)。用于風(fēng)痰阻絡(luò)所致的中風(fēng),癥見半身不遂、口舌歪斜、手足麻木、疼痛拘攣、言語蹇澀。
健客價: ¥119本品適用于治療輕、中度原發(fā)性高血壓。
健客價: ¥31.7活血化瘀,化痰通絡(luò),行氣止痛。用于痰瘀阻絡(luò)之中風(fēng)恢復(fù)期和后遺癥,癥見半身不遂、拘攣麻木、口眼歪斜、言語不清。
健客價: ¥38活血化瘀,化痰通絡(luò),行氣止痛。用于痰瘀阻絡(luò)之中風(fēng)恢復(fù)期和后遺癥,癥見半身不遂、拘攣麻木、口眼歪斜、言語不清。
健客價: ¥65.8替比夫定用于有病毒復(fù)制證據(jù)以及有血清轉(zhuǎn)氨酶(ALT或AST)持續(xù)升高或肝組織活動性病變證據(jù)的慢性乙型肝炎成人患者。詳見內(nèi)包裝說明書。
健客價: ¥107補氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虧引起:月經(jīng)不調(diào),行經(jīng)腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。
健客價: ¥9.5該產(chǎn)品適用于清創(chuàng)后的外傷、術(shù)后創(chuàng)口作敷貼用,也可以用于靜脈輸液導(dǎo)管的固定。
健客價: ¥9.9該產(chǎn)品適用于清創(chuàng)后的外傷、術(shù)后創(chuàng)口作敷貼用,也可以用于靜脈輸液導(dǎo)管的固定。
健客價: ¥9.9千白氫醌乳膏:黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。 復(fù)方肝素鈉尿囊素凝膠(康瑞保):肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動并影響美觀的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導(dǎo)致的攣縮;外傷導(dǎo)致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價: ¥9141、用于治療重金屬中毒、肝豆狀核變性(Wilson病)。 2、也用于其他藥物治療無效的嚴重活動性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥80活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病,動脈硬化,腦血栓,腦缺血,冠心病,心絞痛。
健客價: ¥6