人的一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過,枕頭也成為我們生活中不可或缺的一部分。但網(wǎng)上有傳言說,“枕頭其實不僅僅是用來枕頭的。”“枕頭使用不當還會引發(fā)很多疾病。”這是真的嗎?
枕頭真的僅僅是用來枕“頭”的嗎?
枕頭還需對頸部有很好的支撐
鄭州市管城中醫(yī)院副院長、骨傷科首席專家王長勇說,枕頭當然不是僅僅用來枕頭部的,它還需要對頸部有很好的支撐。人類的頸椎正常存在一個10~15度的生理前凸,這個前凸會隨著低頭消失,仰頭會增加,這是一個生理的狀態(tài)。
在現(xiàn)代生活節(jié)奏下,低頭族越來越多,在低頭狀態(tài)下,前凸是消失的,白天頸椎后部結(jié)構是很疲勞的,經(jīng)常處于一種過于牽拉的狀態(tài)。所以,晚上在睡覺的時候,應該讓枕頭為頸部和頭部都能提供一個良好的支撐,良好的休息作用,維持住它們相對的位置關系。
王長勇院長說,枕頭的高度是至關重要的,枕頭的高度跟睡姿有關系。
當我們平臥位睡覺的時候,枕頭的高度和一個拳頭的高度是等高的,我們躺在床上,枕頭的下緣抵在我們的肩上,我們后枕部放在枕頭中間,中間隆起的部分,正好抵住我們的頸部,這樣能夠保持很好的頸椎曲度。如果是側(cè)臥位的時候,枕頭的高度要與一側(cè)的肩寬相等。
專家告訴我們,睡眠時正確的枕枕頭非常重要。不恰當?shù)恼碚眍^方式,會給我們身體帶來很多危害。
王長勇院長說,如果長期睡高枕,晚上睡覺的時候仍然以一種類似于白天低頭的姿態(tài),這種疲勞的狀態(tài)得不到緩解,時間長了可能就會產(chǎn)生頸椎后方結(jié)構的蛻變,產(chǎn)生比如說骨刺過早的增生,椎間盤過早突出,甚至刺激到神經(jīng),可能還會產(chǎn)生一些更嚴重的疾病。
如果低枕或者不枕,腦袋處于一種過度后仰的狀態(tài),腦部會過多地充血,經(jīng)過一晚上這種狀態(tài),第二天肯定很難受,頭昏腦脹、眼花繚亂都是有可能的,對于一些有腦出血傾向的病人就更加危險了。
枕頭使用不當會致病
專家表示,在臨床上,有很多因枕枕頭不當而導致患病的案例。
王長勇院長說,前不久有一個手術的病人,才30多歲,年紀輕輕,頸椎蛻變得很厲害。他存在有椎間盤的突出,明顯的骨刺,還有韌帶的增厚,刺激到了他的神經(jīng)。當然,也跟他的工作性質(zhì)有關系,白天低頭族,晚上又高枕。
王長勇院長說,還有一個小姑娘,她是新買了一個軟枕頭,在睡覺的時候意識到枕頭太矮了,睡一宿以后,第二天早上起來她會出現(xiàn)頭面部和眼瞼輕度的水腫。同時,頸項部的肌肉是非常板滯不舒的。我們跟她溝通以后,她及時調(diào)整了枕頭,這個癥狀就自然地消失了。
如何選擇枕頭?
原來,枕頭過高過低或者只枕頭部,讓頸椎懸空等方式都是很不健康的。那我們該如何選擇枕頭呢?
王長勇院長說,頭部要比頸部略薄一些,兩者之間存在一個高度的落差,大概2~3公分左右就可以了,這樣可以讓頸部得到更多支撐,有助于頸椎前凸的恢復。
另外還有一種比較推薦的材質(zhì)是乳膠,這種材質(zhì)從健康的角度來講,不容易生螨蟲什么的,好處很多。我們骨科醫(yī)生關注的是,它的彈性是比較合適的,可以讓頸椎有合適的支撐力度,得到很好的維持,在形狀上有很好的塑形。
用于測量人體的身體脂肪率。
健客價: ¥179用于治療帕金森病、癥狀性帕金森綜合癥(腦炎后、動脈硬化性或中毒性),但不包括藥物引起的帕金森綜合癥。
健客價: ¥681.水腫性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、腎臟疾?。I炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功能衰竭),尤其是應用其他利尿藥效果不佳時,應用本類藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺水腫和急性腦水腫等。 2.高血壓。在高血壓的階梯療法中,不作為治療原發(fā)性高血壓的首選藥物,但當噻嗪類藥物療效不佳。尤其當伴有腎功能不全或出現(xiàn)高血壓危象時,本類藥物尤為適用。 3.預防急性腎功能衰竭用于各種原因?qū)е履I臟
健客價: ¥8.5主要用于腦部,周圍血流循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥36.4癲癇 部分性發(fā)作:復雜部分發(fā)作、簡單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強直-痙攣發(fā)作?;旌闲桶l(fā)作??蓡为毣蚱渌贵@厥藥合并服用,對失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
健客價: ¥27.8消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價: ¥22.1本品用于下列情況的皮層局部麻醉: (1)針穿刺,如:置入導管或取血樣本; (2)淺層外科手術。
健客價: ¥44.8祛風除濕,活血止痛。用于風寒濕痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌撲損傷,瘀滯腫痛。
健客價: ¥28.6適用于慢性阻塞性肺?。–OPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預防。
健客價: ¥36補腰腎,強筋骨,活血止痛。用于骨性關節(jié)炎肝腎不足、瘀血阻絡證,癥見關節(jié)腫脹、麻木、疼痛、活動受限。
健客價: ¥11養(yǎng)血安神,清心除煩。用于心煩不寐,怔忡驚悸,夢多易醒或久臥不眠。
健客價: ¥19.7本品不能代替藥物
健客價: ¥35.5補充B族維生素。
健客價: ¥82.8補充B族維生素。
健客價: ¥16適用于慢性阻塞性肺病(COPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預防。
健客價: ¥39補充多種維生素及礦物質(zhì)。
健客價: ¥85用于下列適應癥的局部治療: 形成和沒有形成血腫的鈍器挫傷。 無法通過按壓治療的淺表性靜脈炎。
健客價: ¥24.71.本品作為選用藥物之一可用于下列疾?。?(1)立克次體病,如流行性斑疹傷寒、地方性斑疹傷寒、洛磯山熱、恙蟲病和Q熱。 (2)支原體屬感染。 (3)衣原體屬感染,包括鸚鵡熱、性病、淋巴肉牙腫、非特異性尿道炎、輸卵管炎、宮頸炎及沙眼。 (4)回歸熱。 (5)布魯菌病霍亂。 (6)霍亂。 (7兔熱病。 (8)鼠疫。 (9)軟下疳。 治療布魯菌病和鼠疫時需與氨基糖苷類聯(lián)合應用。 2
健客價: ¥12.8祛風化痰,健脾和胃之功效。用于脾胃不和,風熱痰內(nèi)蘊所致的腹瀉,癥見食乳不化、惡心嘔吐、大便稀、有不消化食物。
健客價: ¥15溫腎固精。用于腎陽不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。
健客價: ¥22.8本品為免疫增強劑,適用于細胞免疫功能低下的臨床患者: 1.上下呼吸道反復感染(咽炎、氣管炎、支氣管炎、扁桃體炎); 2.耳鼻吼科反復感染(鼻炎、鼻竇炎耳炎、咽炎扁桃體炎); 3.泌尿系統(tǒng)反復感染 4.婦科感染 用以減少急性發(fā)作的次數(shù),縮短病程,減輕發(fā)作的程度;本品也可作為急性感染時抗生素的輔助用藥。
健客價: ¥15.8補充鈣、鐵及多種維生素。
健客價: ¥158改善睡眠。
健客價: ¥81需要補充多種維生素礦物質(zhì)的成人。
健客價: ¥168