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頸椎骨質增生六種治療方法

頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。

什么原因導致脊柱側彎?脊柱側彎用什么睡姿

對于脊柱不好的人來說,長期偏重于某一側臥位,脊柱會逐漸側彎,輕者醒后腰背僵硬不適,需要起床活動方可恢復正常,重者則可能使原有的病情進一步惡化。

最新發(fā)布
2016-07-09

“五十肩”宜緩慢拉伸 肩周炎則越拉越嚴重

“五十肩”的患者需要肩部的適當活動,保護性的、循序漸進的緩慢拉伸動作能讓肩膀保持一定的活動能力,感覺輕微疼痛后就停下。

標簽: 五十肩 肩周炎 按摩 
2016-07-09

5分鐘與“鼠標手”說再見

手握帶有負重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做從自然下垂到向上抬起動作,然后是手掌向下握水瓶,做從下到上的運動,各25次,鍛煉腕屈肌。

2016-07-09

學武松踢虎能治“司機腳”

騎馬蹲襠式,松腰下蹲,左手如握弓般向左下,右手如 拉弓弦般向右上,兩上肢對拉,盡量拉開得大一些,眼看左手食指尖。

標簽: 司機腳 拉筋 踢腳 
2016-07-08

腰頸左右旋緩解骨刺痛

骨質增生多發(fā)于活動度最大、負重最多的頸椎、腰椎、骶椎、膝關節(jié)、足跟等部位。隨著年齡的增長,人的關節(jié)軟骨彈性會銳減,軟骨膠原纖維顯露,關節(jié)中部活動時極易磨損,其外周軟骨面便代謝性增損肥厚,最后骨化形成骨刺。

2016-07-08

鎖骨骨折的護理要點

幼兒青枝骨折及成人的無移位骨折用三角巾或頸腕吊帶固定2~3周,并可外加繃帶將上肢固定于胸壁可更牢穩(wěn)些。

2016-07-07

抱膝滾動治腰痛

仰臥在床上,屈膝屈髖,兩大腿緊貼腹部,兩手十指交叉,抱住小腿部,并使小腿盡量向胸腹部靠緊,然后用力向左滾動,以左耳、左肩、左臂挨著床為止,再回轉身向右側滾動,如此反復滾動30至50次。

標簽: 腰痛 理療  
2016-07-06

落枕脖子不能動怎么辦?

癱坐沙發(fā)看電視追劇,往往會造成頸部過度彎曲。建議在坐正的情形下,視線要落在水平高度或略低15o ,才能避免造成頸部肌肉壓力,預防落枕。

2016-07-06

久坐腰肌勞損 可以游蛙泳!

游泳是老少咸宜的有氧運動,它不僅能夠在水中鍛煉肌力,還可以利用水的浮力舒緩受壓關節(jié),其中以腰部最為明顯。

2016-07-06

上肢骨折不可忽視早期功能鍛煉

功能鍛煉必須在醫(yī)生和護士指導下進行;根據骨折的穩(wěn)定程度和固定方式,可從鄰近關節(jié)開始進行輕微活動,逐漸增加活動量和活動時間,不能操之過急。

2016-07-05

堅持逆步走 告別腰背痛

逆步走的具體方法是:空閑時,在平整、無障礙的空闊地上或寬敞的室內,自如地進行向后倒退行走,每次10分鐘-20分鐘(如場地不大可以轉身再走)。

標簽: 逆步走 腰背痛 腰肌