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腰頸左右旋緩解骨刺痛

2016-07-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質增生多發(fā)于活動度最大、負重最多的頸椎、腰椎、骶椎、膝關節(jié)、足跟等部位。隨著年齡的增長,人的關節(jié)軟骨彈性會銳減,軟骨膠原纖維顯露,關節(jié)中部活動時極易磨損,其外周軟骨面便代謝性增損肥厚,最后骨化形成骨刺。

  骨質增生是指椎骨邊緣或關節(jié)邊緣、關節(jié)面及骨突處骨小梁增多和骨密度增高。因有時其形狀像口唇或像鳥嘴,故叫做唇狀突起或骨贅,也叫骨刺?,F(xiàn)代醫(yī)學稱為增生性骨關節(jié)病。是骨科的一種常見病和多發(fā)病,尤以中老年人最常見。

  骨質增生多發(fā)于活動度最大、負重最多的頸椎、腰椎、骶椎、膝關節(jié)、足跟等部位。隨著年齡的增長,人的關節(jié)軟骨彈性會銳減,軟骨膠原纖維顯露,關節(jié)中部活動時極易磨損,其外周軟骨面便代謝性增損肥厚,最后骨化形成骨刺。一旦增生的骨刺刺激鄰近組織和壓迫神經根時,就會出現(xiàn)局部或放射性疼痛。目前還沒有治療骨質增生的特效藥,雖然內治、外治都有一定方法,但見效一般都比較慢。

  患者在日常飲食中,宜加強鈣的攝取量,多攝入高鈣食品,如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時要補充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入,如維生素A和D等。肥胖的患者宜控制飲食,增加活動減輕體重,以利于減輕關節(jié)負重。

  還可通過運動和鍛煉緩解疼痛,如果是頸椎、腰椎部位的增生,可采用武術、太極拳、健身操、跑步、健身器械以及腰和頸部的前屈、后伸、左右旋轉等鍛煉方法,以防止其周圍組織痙攣、黏連,并增強肌力。

  膝關節(jié)內增生者,上下樓梯疼痛明顯時,需減少下肢活動,但上肢和軀干部的活動可以加強。待腫脹疼痛消失后再恢復下肢的鍛煉。

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