2017-08-01
改善骨骼代謝、消熱防暑！這一物大家都常吃卻不一定清楚應怎么吃！
豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收，也能改善骨骼代謝，預防骨質(zhì)疏松，減少動脈硬化的危險等等，夏季飲用更是可以消熱防暑，生津解渴。
關(guān)于骨質(zhì)疏松應避免那些誤區(qū) 你知道嗎
骨質(zhì)疏松是骨科一種很常見的疾病，骨科專家說，骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)對于很多人來說不是很了解，但是大家身邊的朋友卻經(jīng)常發(fā)生骨質(zhì)疏松，患有骨質(zhì)疏松會給患者造成很大的危害，嚴重影響了患者的正常生活。
骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。
豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收，也能改善骨骼代謝，預防骨質(zhì)疏松，減少動脈硬化的危險等等，夏季飲用更是可以消熱防暑，生津解渴。
研究發(fā)現(xiàn)，女煙民每吸煙10年，骨密度就會下降2.3%~3.3%，而在絕經(jīng)女性中，因吸煙帶來的骨頭變脆風險會更大，吸煙時間越長，骨骼受損的程度越大。
由于骨質(zhì)疏松是由于骨形成與骨吸收平衡失調(diào)造成的，故可采取抑制骨吸收和刺激骨形成的辦法來增加骨量，延緩和阻止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
人這一輩子，骨頭里的成骨細胞（讓骨頭生長）和破骨細胞（讓骨量丟失）就在不停地生長、死亡。在35歲前，成骨細胞處于強勢，骨量會在35歲達到一生中的最高峰。但35歲以后，成骨細胞的力量越來越弱了，破骨細胞慢慢占了上風。
很多年輕女性對自己的身材要求苛刻，過度減肥，但是，有7%的減肥女性在5年內(nèi)會患骨質(zhì)疏松，所以，過度追求骨感美是要不得的。
原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥 主要見于隨著年齡增長出現(xiàn)的生理性退行變，分為絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥（絕經(jīng)期婦女）和老年性骨質(zhì)疏松癥（大于55歲）。
骨質(zhì)疏松癥早期通常沒有明顯可見的癥狀，即使出現(xiàn)腰背疼痛也常常被誤以為是“腰肌勞損”、“骨質(zhì)增生”等病變，直至出現(xiàn)骨折方會被發(fā)現(xiàn)。
游泳作為一種低重力負荷非沖擊性運動，對骨量形成沒有明確直接的正面影響，游泳者的骨礦物質(zhì)密度低于參加高沖擊性對抗運動的運動員，而與久坐不動的對照組相近。
脊柱是人體最重要的一個支撐，而脊柱是由多節(jié)椎體羅列而成。每一個椎體外表是堅硬的“骨皮質(zhì)”，而椎體的內(nèi)部則是由大量“松質(zhì)骨”構(gòu)成，這些松質(zhì)骨如果我們把它做一個剖面來看，它表面有點像一個個蜂窩。
疼痛是原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀。腰背痛多見，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時加重。
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