現(xiàn)在不少人的脖子摸上去很硬、很涼，而且一轉(zhuǎn)就會嘎巴嘎巴響，很多人百思不得其解。脖子為什么會一轉(zhuǎn)就響？如何解決脖子響的問題。你如果明白了其中的道理，就知道如何解決了。

一、脖子為什么一轉(zhuǎn)就響？

大家注意一個現(xiàn)象，小孩子身體是軟軟的，絕對不會出現(xiàn)脖子響的問題。而現(xiàn)在，很多人一活動身體就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)響的情況，包括肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)等，其實，就是我們身體的氣血供應(yīng)不上，導(dǎo)致我們身體在變硬，關(guān)節(jié)在處于缺血狀態(tài)下的干磨。我們脊椎的骨頭和骨頭之間，都有椎間盤。

椎間盤里面80%都是水，越是年輕人,里面的水份含量就越高等人老了，水分丟失了，椎間盤就收縮了，所以，人老了，會變矮就是這個道理。而這里說的水分，也就是血液。椎間盤的主要作用是緩沖。比如我們跳起來打球落下的時候，地會對人體產(chǎn)生一個反作用力，如果沒有這個椎間盤，就成了骨頭之間沖撞了，硬碰硬會出現(xiàn)什么情況大家可想而知。另外，我們身體在彎曲的時候，椎間盤的作用也是保護我們骨頭之間在運動的時候不會受損。既然我們明白了這個道理，我們就不難理解我們的脖子為什么一轉(zhuǎn)，里面的骨頭就會嘎巴響了。

二、骨關(guān)節(jié)為何會有病變？主要有以下幾點：

1、是生理結(jié)構(gòu):

我們一定注意一個現(xiàn)象，就是人的頸椎和腰椎特別容易出問題，但胸椎卻好得多。這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護著，形成了一種力的相互作用，以確保我們的胸椎能夠保持中正。但是，頸椎和腰椎就不同了，它們沒有肋骨牽拉固定著，它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發(fā)生問題，就會導(dǎo)致我們的頸腰椎出問題。

2、是工作姿勢:

當肌肉長期處于緊張狀態(tài)，就會感覺肌肉酸痛。正常情況下，如果胳膊腿酸了，我們活動一下，這樣的現(xiàn)象會很快消失，但是，用電腦就不一樣了，由于我們是長時間處于微弱的緊張狀態(tài)，這就好比溫水煮青蛙一樣，等我們查覺的時候，就已經(jīng)晚了。它造成的后果就是，頸腰椎周圍的韌帶由于得不到充足的氣血供應(yīng)，就會慢慢形成鈣化，兩側(cè)的牽拉受力開始不均勻，久而久之，椎間盤就會突出，擠壓周圍的組織和神經(jīng)，頸腰椎病就會形成。

3、是工作環(huán)境:

如果再加上我們工作環(huán)境的寒和濕比較嚴重比如，在地下室工作、在空調(diào)底過的情況下工作，都會造成環(huán)境中的寒和濕進入到體內(nèi)，特別是對于那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶，會形成潛在的影響，加重了病變部位的病情。

4、過食碳酸飲料:

碳酸飲料會導(dǎo)致內(nèi)脫鈣，久而久之，我們的骨頭變會得非常的疏松，那個時候，就不單純是骨頭響的問題了而且還很容易導(dǎo)致骨折，總之，這些都是現(xiàn)代生活方式病的具體體現(xiàn)。

三、如何解決一轉(zhuǎn)就響？

其實脖子響還好，如果你的膝關(guān)節(jié)再響，可就麻煩大了。你將手放在膝蓋上，然后將腳離地，前后擺動小腿，如果當你感覺膝關(guān)節(jié)里也有響動，那么就可以肯定地說，你現(xiàn)在全身已經(jīng)是嚴重的氣血雙虧了。

如果你摸不出來這種感覺，那好，你試試小孩子的膝蓋，你再試試老年人的膝蓋，對比一下，你就會有正確的感覺了。為什么說膝蓋響問題嚴重了呢？因為在中醫(yī)里，膝為筋之府，而肝主筋，又是藏血的。只有當肝血不足的時候，才會導(dǎo)致上述情況的發(fā)生。肝腎同源，肝血虧，必然也就腎虛。這種人，如果下樓梯、下山，在膝關(guān)節(jié)受力，需要大量的血液供應(yīng)的時候，血一時供應(yīng)不上，就會感覺膝蓋兩側(cè)痛，尤其是外側(cè)痛。病現(xiàn)于四肢五官，病存于五臟六腑。那我們該如何調(diào)理也就清楚了。

1、多多活動:

尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動作，或以下巴頦寫米字，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時間內(nèi)，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。

2、遠離空調(diào):

尤其是不要讓頸椎正對著空調(diào)吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調(diào)一吹，寒濕之氣很容易進入體內(nèi)，而加重頸部韌帶的鈣化。

3、杜絕可樂:

減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

4、補充營養(yǎng):

這里提到的營養(yǎng)，主要是指營養(yǎng)補充食品。

5、打通經(jīng)絡(luò):

這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴頦寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。