頸椎病的最好鍛煉方法是?
女56歲
2013-09-03 20:09
病情描述
現(xiàn)在頸椎病很平常，那現(xiàn)在最好的鍛煉方法是什么呢？不知道。
醫(yī)生建議：2013-09-03 20:10
健客醫(yī)生你好：加強(qiáng)頸部鍛煉可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領(lǐng)扣；再仰頭，頭部盡量后仰；隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達(dá)到左右肩峰處；左右轉(zhuǎn)頸，頦部盡量接觸肩峰。希望能幫到您。
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