不知大家是否有這樣的感覺：手臂經(jīng)常感到又酸又麻，晚上睡覺時(shí)小腿很容易抽筋，這是怎么回事呢？

　　其實(shí)那是因?yàn)槲覀兊膬?nèi)臟毒素太多，身體向我們發(fā)出的求救信號(hào)。健康的身體離不開定期的排毒，那么你知道自己的毒素藏在哪里了嗎？

　　腎臟出現(xiàn)問題時(shí)———聲音就會(huì)出不來，就會(huì)沙啞。

　　心臟有問題時(shí)————左邊手臂會(huì)酸、麻、痛；容易患上舌頭潰瘍、易失眠、心悸。

　　脾胃出現(xiàn)問題時(shí)———偏頭痛；面部長(zhǎng)色斑，脂肪堆積。

　　肝臟有問題時(shí)————小腿晚上睡覺時(shí)容易抽筋；指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。

　　肺臟有問題——很容易引起便秘；多愁善感，容易悲傷。

　　內(nèi)臟出現(xiàn)問題，就要有針對(duì)性地給它們排毒，否則毒素越積越多，會(huì)對(duì)身體造成更大的傷害。

　　腎臟排毒

　　按壓腎臟排毒要穴：

　　涌泉穴

　　涌泉穴位置在足底的前三分之一處，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

　　多吃腎臟排毒食品：

　　山藥和冬瓜

　　補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。

　　冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。

　　腎臟最佳排毒時(shí)間

　　腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯溫水，沖刷一下腎臟。

　　心臟排毒

　　按壓心臟排毒要穴：少府穴

　　少府穴位置在手掌心，第4指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。

　　吃苦排毒

　　首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。

　　可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

　　心臟最佳排毒時(shí)間

　　中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

　　脾臟排毒

　　1按壓脾臟排毒要穴：商丘穴

　　商丘穴位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

　　2吃酸助脾臟排毒

　　例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。

　　同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　脾臟最佳排毒時(shí)間

　　餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。

　　除了飯后走一走，還可以在吃完飯1小時(shí)適當(dāng)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。

　　肝臟排毒

　　按壓肝臟排毒要穴：太沖穴

　　太沖穴位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　吃枸杞提升肝臟的耐受性

　　除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。

　　這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　肝臟最佳排毒時(shí)間

　　凌晨1點(diǎn)到2點(diǎn)排毒期，此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。

　　肺臟排毒

　　按壓肺臟排毒要穴：合谷穴

　　有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

　　痛痛快快出一身汗

　　肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來。

　　或者泡熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　肺臟最佳排毒時(shí)間

　　肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早上7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。

　　身體器官工作表一覽：

　　一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。

　　二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

　　三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。

　　四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

　　五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

　　六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。

　　七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜??！