現(xiàn)代人隨著工作和生活方式的多元化趨勢，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括現(xiàn)代人的工作狀態(tài)。一些白領(lǐng)、夜班司機、24小時便利店員工、自由職業(yè)者……越來越多的人群加入到“夜班族”的行列。專家指出，與自然規(guī)律相悖的行為，往往對人體的健康存在著潛在的危害。

已有足夠的證據(jù)顯示長期熬夜會影響免疫系統(tǒng)的功能。針對需要輪夜班的工作人群的體檢報告也顯示肝腎功能異常的比例比一般人高。

成年人正常在23點之前入睡，到了凌晨1至3點鐘進入深睡眠狀態(tài)，這個時間是身體各個器官自我調(diào)節(jié)最佳時間。反之，身體的免疫能力會下降，抵抗力同樣會下降。體內(nèi)陰陽不和使皮膚失其所養(yǎng)，會出現(xiàn)干燥、失去彈性、晦暗無光等情況。如果再加上內(nèi)分泌失調(diào)容易使皮膚（尤其是年輕人的皮膚）出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。而特別是那些文字工作或操作電腦的“夜班族”常出現(xiàn)眼干澀、目赤或伴疼痛等癥狀，究其根本為陰血不足，目失所養(yǎng)，并加之肝腎陰虛，虛火上炎，以及長時間眼疲勞造成的狀況。

這種陰虛火旺與我們熬夜造成的比較常見的內(nèi)分泌紊亂、免疫力的改變、胃腸功能失調(diào)等等都有密切關(guān)系。

另外，“夜班族”常會出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降、精神不振、疲倦不堪、焦慮不安、脾氣暴躁、失眠多夢等癥狀。

因此，“夜班族”的健康問題不容忽視。有報道顯示，不規(guī)律熬夜比有規(guī)律的“夜班族”，對健康危害更嚴重。尤其對那些間斷性（不規(guī)律）晚睡的白領(lǐng)而言，頻繁調(diào)整生物鐘，其機體損害更糟糕。此外，長期熬夜者更容易遭受癌癥之害，因為癌變細胞是在細胞分裂中產(chǎn)生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，可能影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產(chǎn)生癌細胞。

中醫(yī)中藥調(diào)整“夜班族”的機體狀態(tài)和改善癥狀方面，相對于西醫(yī)更有優(yōu)勢。中醫(yī)中藥理論更著眼于人體的整體性與自然規(guī)律的結(jié)合，追求人體的生理平衡狀態(tài)以及“通”的理論都是其重要的核心之一。

中藥調(diào)理茶是熬夜“夜班族”最好的養(yǎng)生調(diào)理最好的選擇。養(yǎng)生茶使用方便，每天上班之余泡上一袋輕松幫你改善身體。在此給大家推薦2款中藥調(diào)理茶來幫助大家改善身體狀況。因為熬夜很多人都會出現(xiàn)失眠等情況，長期失眠危害很大，在此我就不詳細解說了。

梔子酸棗飲

梔子酸棗飲，配方中得到酸棗仁與百合配伍，養(yǎng)心安神、助眠潤膚；玉竹與梔子配伍，滋陰清熱、瀉火除煩。

功效作用：3-5天手足心熱、口干、喜冷飲、面部熱、大便易干燥等虛火癥狀明顯改善；1-2周睡眠改善，入睡快、睡的香；堅持飲用體內(nèi)陰陽平衡還可解決皮膚干燥、易生皺紋等問題。梔子酸棗飲主要側(cè)重調(diào)理陰虛失眠等問題。

玉竹葛根飲

產(chǎn)品配方：“皮膚補水的中醫(yī)圣方”（玉竹、枸杞、梔子、百合、葛根）。君臣佐使科學配伍，滋陰養(yǎng)腎、水潤肌膚。

適宜人群：皮膚干燥、容易生皺紋，看起來比同齡人老，屬于“干性皮膚”，這類人往往表現(xiàn)出陰虛體質(zhì)特征：口干、手足心熱、大便易干燥。

功效作用：滋陰養(yǎng)腎、水潤肌膚，主要側(cè)重調(diào)理陰虛皮膚干燥等問題。