三九了,再是暖冬,天氣也是比較冷的了,最先容易感受到寒冷的就是腿腳了,因腳離地最近,天為陽地為陰,當體內(nèi)陽氣不足時,大地的寒氣會趁虛而入,從腳底鉆到體內(nèi),最先侵到的就是膝關節(jié)。
所有的膝關節(jié)炎都怕風、寒、濕,因而又被中醫(yī)稱為“風濕性關節(jié)炎”,民間稱之為“老寒腿”,其特點是當陰天下雨,天氣變冷或著涼時,膝關節(jié)就感覺冷風,寒氣往關節(jié)縫里鉆,冷痛難忍。
廚房兩樣東西竟是“老寒腿”的克星!
中醫(yī)藥大學針灸推拿學院副院長李志剛介紹,這兩樣東西就是生姜和花椒。
生姜:促循環(huán),腳不冷
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。
現(xiàn)代醫(yī)學認為生姜能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是,用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒,而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。
煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì),蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。
如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的癥狀比較重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后,怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
花椒:通血脈,調(diào)關節(jié)
廚房里的另一種東西就是花椒,這也是一種很好的祛寒藥?;ń沸詼兀?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.zjzhongke.cn/zypd/' target='_blank'>中藥里屬于祛寒類藥物,能除五臟六腑之寒,且能通血脈,調(diào)關節(jié)。
先抓一把花椒加入適量水煎熬,待藥物充分融入水中時倒入盆中先熏雙腳,等水涼到能下腳時用來泡腳。
在這個過程中可以不斷加入熱花椒水,水以蓋過腳踝為好,泡上半小時,以全身微微冒汗為宜。因為,出汗是祛寒的最好方法。
生姜花椒水泡腳,專治"老寒腿"
當然,對于“老寒腿”,最好的方法,還是用生姜花椒水泡腳,能夠祛除里寒,扶助陽氣,利氣行水,打通足心的涌泉穴。
這樣做能夠很好祛除腿部的寒濕之氣,有效緩解老寒腿的癥狀。
用量上并沒有太多注意,一般用生姜5片,花椒10g就可以了。不僅如此,長期堅持還能夠使血液從頭部流到腳部,緩解腦充血等癥狀,有效地治療頭痛、失眠等癥狀。
所有的膝關節(jié)炎都怕風、寒、濕,廚房兩樣東西竟是“老寒腿”的克星!這兩樣東西一起泡腳,冬天不怕“老寒腿”,快發(fā)給有需要的朋友!
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