柚子可能是當季最受歡迎的水果之一了，但柚子吃了有哪些好處，柚子身上有多少“寶貝”，你知道嗎？

吃柚子的好處

1、通便

患便秘的人可以選取皮薄多汁的大柚，連瓢進食（瓢即柚肉外的白色部分），大便就可以通暢。凡是腸胃熱重、口淡無味、不思飲食、大便秘結者，食用柚瓢五六片就可以順暢，因為柚瓢中含有豐富的纖維質(zhì)，可以刺激腸管蠕動。

2、消食積

柚子皮有開胃通氣的功效。將柚皮切絲煮成濃茶進服，能發(fā)散寒氣、開胸利膈，噯氣也就很快消除了，市面上出售的柚皮蜜餞都具有這種功效。

3、發(fā)汗

柚皮含揮發(fā)精油，與紅茶同煮能祛寒發(fā)汗。把柚肉挖空，填入茶葉，懸掛通風處，漸漸風干，柚的體積縮小，名為“茶柚”，專治傷風感冒發(fā)熱；茶柚內(nèi)的茶葉，經(jīng)風干吸取精油后，辛散效力更強。

4、祛除色斑

柚子含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能夠有效地令皮膚之中的色斑減退。所以說，柚子也是一種很好的美容品，將柚子切開之后澆上一些蜂蜜，然后輕輕地涂抹、按摩皮膚，這樣能夠很好的美白皮膚，不過敏感膚質(zhì)禁用此法。

5、減少中風

柚子含有一種黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效地降低人們患中風的可能性?？茖W家經(jīng)過長達14年的科學實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中風的可能性將大大降低。

6、增強體質(zhì)

柚子能有效地幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，對于身體有好處。另外柚子含有比較多的天然葉酸，這對于正在備孕的女士或孕婦非常好，不僅能預防貧血，對胎兒發(fā)育也有很好的促進作用。

7、減脂

營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，在不改變其他飲食習慣的基礎之上，每天在飯前吃半個柚子，然后堅持十二周以上的時間，能夠起到非常好的減肥作用。主要原因是由于柚子所含有的一種化合物能夠有效地加快脂肪進行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。

8、保護心臟

每天吃一個柚子，能夠有效地降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。

9、降血糖

柚子中含有柚皮素，對身體具有很好的保健作用。柚皮素能夠有效地幫助治療糖尿病，提高人體對于胰島素的敏感性。所以說，經(jīng)常食用柚子能夠起到很好的治療糖尿病的作用，是一種非常好的保健水果。

一個柚子等于六味藥

柚子除了具有很高的營養(yǎng)價值外，還有很高的醫(yī)用價值。

嗓子干癢—銀耳柚肉羹

如果有嗓子干癢、咳嗽的癥狀，可以直接吃點柚子肉。選擇多嚼一嚼，讓柚子肉在嗓子里多停留一段時間，也可以喝銀耳柚肉羹。

【做法】取銀耳一朵、百合5克、蓮子5克，先煮成銀耳羹，再加入柚子肉，煮三分鐘，即可食用。

【功效】可以滋陰潤燥，化痰止咳。適用于肺陰不足所致的干咳少痰、不易咳出等癥。

消化不良—山楂柚皮水

很多孩子會出現(xiàn)消化不良、不愛吃飯的現(xiàn)象，可以煮山楂柚皮水。

【做法】用柚子皮15克，雞內(nèi)金、山楂各10克，用水煎上20分鐘，再加點冰糖調(diào)味。

【功效】這個小驗方消積下氣、健脾潤肺，效果非常好。

氣滯腹疼—陳柚皮汁

孩子吃多了，會出現(xiàn)肚子脹的毛病。有時候還會出現(xiàn)肚子疼，則可以選擇柚子皮與陳皮等一起煮水。

【做法】可以用柚子皮15克、陳皮5克、萊菔子5克熬成水服用。

【功效】此方可消積、下氣、通便，腸道通了，肚子自然就不脹疼了。

去除水腫—茯苓柚子飲

經(jīng)常食用柚子，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。例如茯苓柚子飲。

【做法】柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術9克，冰糖適量。鍋內(nèi)加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白術、甘草放入，用小火煎煮成汁。把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中，下入冰糖調(diào)勻，待涼后即可飲用。

【功效】有健脾利濕，潤膚美白，去除水腫減肥的作用。

理氣化痰—北杏柚皮羹

經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人可以燉北杏柚皮羹。

【做法】鮮柚留皮去核，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳各50克，加蜜糖，燉后食用。

【功效】每日服用能強健肺部。

滋陰潤肺—百合柚子飲

慢阻肺又稱慢性阻塞性肺疾病，除了配合醫(yī)生治療外，平時在飲食上下功夫也能緩解病情。

【做法】新鮮柚子皮一個，百合120克，五味子30克，川貝30克，放入砂鍋內(nèi)，加水1500毫升，煎兩小時，去藥渣，調(diào)入適量白糖，裝瓶備用。一劑三日服完，連服5—10劑。

【功效】適用于各型慢阻肺患者日常調(diào)理身體，緩解病情。