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冬至除了餃子 其實還可以吃這些

2019-07-30 來源:安徽省針灸醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“吃了冬至面,一天長一線”。在合肥,冬至吃面的風(fēng)俗與節(jié)氣、氣候、農(nóng)事有關(guān)。冬至過后即是數(shù)九寒天,每隔九天數(shù)作一九。在滴水成冰的嚴(yán)冬,吃一碗熱騰騰的雞蛋掛面,才算是過了一個冬至。

冬至又名“一陽生”,是中國農(nóng)歷中一個重要的節(jié)氣,也是中華民族的一個傳統(tǒng)節(jié)日,冬至俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等。

各地風(fēng)俗各不同

北方多數(shù)地方有冬至吃餃子的習(xí)俗

南方主要以吃湯圓為主

“吃了冬至面,一天長一線”。在合肥,冬至吃面的風(fēng)俗與節(jié)氣、氣候、農(nóng)事有關(guān)。冬至過后即是數(shù)九寒天,每隔九天數(shù)作一九。在滴水成冰的嚴(yán)冬,吃一碗熱騰騰的雞蛋掛面,才算是過了一個冬至。

冬至如何養(yǎng)生

古人對冬至的的說法是:陰極之至,陽氣始生,日南至,日短之至,日影長之至,故曰“冬至”。冬季閉藏,萬物休整,神志深藏于內(nèi)。人在這時只要順應(yīng)這一時令,遵循“冬藏”養(yǎng)生之道,做到多“儲蓄”、少“透支”,就能健康長壽。

御寒

冬至是“數(shù)九”的開始,冬至養(yǎng)生的首要任務(wù)就是做好防寒保暖。在飲食上以溫?zé)釣橹鳎缡秤门疵?、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等,少吃冷飲、海鮮等寒性食物;外出時注意保暖,老人在早晚氣溫較低時盡量少出門,適度保暖、適量運動。

養(yǎng)藏

冬至后,天氣寒冷、陽氣伏藏,順應(yīng)這一變化,此時養(yǎng)生當(dāng)注重于“藏”,早睡晚起,勿過度操勞;避免急躁發(fā)怒,以免擾動閉藏在內(nèi)的陽氣。補養(yǎng)腎臟十分重要。

補陽

冬至?xí)r陰氣已達(dá)到極盛,陽氣開始萌芽。順應(yīng)這一趨勢,冬至養(yǎng)生亦應(yīng)適當(dāng)補養(yǎng)陽氣,可以適當(dāng)吃一些羊肉、枸杞、韭菜等藥食,注意生活規(guī)律,定時開窗換氣,常呼吸新鮮空氣適當(dāng)進行室外體育鍛煉。

益陰

《內(nèi)經(jīng)》有“秋冬養(yǎng)陰”之說,所謂“秋冬養(yǎng)陰”是指在秋冬之時,由于萬物斂藏,人們應(yīng)順其自然,收藏陰精,使精氣內(nèi)聚,以潤養(yǎng)五臟,抗病延年。因此,滋益陰精也是冬至養(yǎng)生的重要內(nèi)容。辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙,平時多喝水、多吃水果,臥室內(nèi)要注意保持一定的濕度,預(yù)防上呼吸道感染疾病。

養(yǎng)生小妙招

早起喝生姜紅糖水。怕冷的朋友早上起來喝杯生姜紅糖水,能溫脈養(yǎng)血。

晚上泡泡腳。對于血寒的人,可以每天堅持用熱水泡腳。

泡腳的時候,最好選用高一點的塑料桶或木桶。一是可以將整個小腿的下半段都泡到;二是水量比普通的盆大些,也不容易涼。泡腳時間以頭部微微出汗是最好的。根據(jù)各人喜好,還可以加入艾葉、或些許姜和鹽,也有助于驅(qū)寒和治療腳部皮膚等疾病。

預(yù)防感冒。冬天可以使用一些特別的手段來保護身體。

比如將麝香虎骨膏貼于涌泉穴上,24小時更換一次,這樣可以起到預(yù)防感冒的效果。

另外,將食用的小蘇打用涼開水配成6%的水溶液或5%的醋溶液,每次滴鼻2-3滴,或用棉簽蘸取擦鼻孔,每3小時一次。

用茶壺或者茶杯一個,倒入開水后使鼻孔對著冒出的蒸汽呼吸,距離以能忍受為宜,直至水不冒氣為止,每日5次,對預(yù)防感冒和鼻炎都有一定好處。

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