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如何滋養(yǎng)自己的身體 七款藥膳粥來助你

2019-02-19 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人們總是會在各種競爭、各種壓力下忽視自己的身體,莫要忘了,再好的身體如不調(diào)理也硬抗不了多久。今天介紹的藥膳粥便能幫助大家在百忙之中調(diào)理自己的身體。

俗話說:"早餐要吃好,午餐要吃飽,晚上要吃少"。人的一日三餐中最最重要的莫過于早餐,早餐要是吃不好,容易讓一天沒力氣,長久以此還容易造成胃病??梢姡绮褪窍喈?dāng)重要的。而對于現(xiàn)在的人來說,由于工作繁忙,常常會導(dǎo)致營養(yǎng)需求不足。而平時都會通過中藥藥膳來調(diào)理身體。藥膳粥便是最好的選擇,今天我便來給大家介紹幾款藥膳粥。

藥膳粥

1.人參糯米粥

食材:人參、山藥粉、糯米、紅糖適量。

功效:該粥具有補益元氣、興奮中樞神經(jīng)、抗疲勞、強心等多種作用,故食用該粥對慢性疲勞綜合征有良好效果。但應(yīng)注意,高血壓、發(fā)燒患者不宜服。

2.雞歸粳米粥

食材:烏骨雞、糯米、黃芪、當(dāng)歸、大棗、肉桂,食鹽適量。

功效:該粥具有滋補強身、調(diào)整內(nèi)臟功能的作用,能發(fā)揮顯著的抗疲勞功效。

3.鰻魚山藥粥

食材:鰻魚1條、山藥、粳米、各種調(diào)料適量。

功效:該粥具有氣血雙補,強筋壯骨,使肌肉結(jié)實的作用,如果堅持經(jīng)常喝,就可以解除疲勞。

4.棗仁蓮子粥

食材:酸棗仁、蓮子、枸杞、粳米、大米。

功效:有安神補腦的功效。

5.胡桃粥

食材:胡桃仁、粳米。

功效:有補腎、益肺、潤腸的功用。經(jīng)常喝胡桃粥,不僅能補腎,還可以預(yù)防陽萎、遺精,有延衰抗老作用。所以胡桃是一種很好的補藥。

6.木耳粥

食材:木耳、粳米、冰糖。

功效:制作簡單,平時在家里很容易做,具有潤肺生津,滋陰養(yǎng)胃,補腦強心的作用。

7.芝麻粥

食材:芝麻、大米。

功效:對于治療眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等癥狀有很好的作用。

以上便是常見的七種藥膳粥。在這種社會壓力如此大的時代,人們更不能忽視對身體的調(diào)養(yǎng),沒有好的身體,再強大的工作能力都是白搭。藥膳粥比一般的藥膳食物更加方便制作,食材容易購買,是十分適合現(xiàn)代人養(yǎng)生的調(diào)養(yǎng)品。

當(dāng)然,雖說藥膳粥是比較適合人們調(diào)養(yǎng)的補品,但也不是萬能的。人們在食用之前一定要了解自身情況,看自己是否適合吃這款藥膳粥,或者自己的身體是否會與其中的藥材相克之類的。切勿亂吃一通,甚至是吃一大堆,否則容易造成相反的結(jié)果。

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