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這幾款靚湯 潤燥祛濕美顏適合秋天食用

2018-11-18 來源:養(yǎng)生深圳  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:北沙參,養(yǎng)陰清肺、益胃生津;玉竹,養(yǎng)陰潤燥、生津止渴;麥冬,養(yǎng)陰生津、潤肺清心;百合,潤肺止咳、清心安神、養(yǎng)陰潤燥;白扁豆,健脾化濕,和中消暑。

南方濕熱較重,夏天濕熱郁積體內(nèi),致使人們的脾胃功能相對(duì)較弱;加之秋天的來臨,意味著天氣會(huì)慢慢變得干燥。那么這個(gè)時(shí)節(jié)的飲食就應(yīng)該特別的注意,既要顧護(hù)脾胃,健脾祛濕;又要適當(dāng)潤燥養(yǎng)肺,順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生

下面我們就來看看老廣煲湯有什么妙招吧!

1、茯苓淮山健脾養(yǎng)胃湯

原料:淮山藥15g、茯苓5g、白術(shù)5g、猴頭菇20g、排骨200g。

做法:淮山藥、茯苓、白術(shù)清水泡發(fā),最好是能裝隔渣袋;猴頭菇浸泡透;排骨切段、洗凈,焯水去血水,撈出。所有用料加水煲煮2小時(shí),取出隔渣袋,調(diào)味即可享用。

功效:健脾祛濕,養(yǎng)胃益肺。

專家解讀:山藥,補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺,補(bǔ)腎澀精;茯苓,益脾和胃,利水滲濕;白術(shù),補(bǔ)脾益胃,燥濕和中。

2、沙參玉竹清肺湯

原料:北沙參10g、玉竹5g、麥冬5g、干百合5g、白扁豆10g、瘦肉200g。

做法:將北沙參、玉竹、麥冬、百合、白扁豆洗凈、泡發(fā);瘦肉洗凈、切塊、焯水去血水,撈出。北沙參、玉竹、麥冬、白扁豆、肉塊加水煲1.5-2小時(shí),加入百合(可用鮮百合哦)繼續(xù)煮20分鐘左右,調(diào)味即可。

功效:養(yǎng)陰益胃、潤燥清肺、清心安神。

專家解讀:北沙參,養(yǎng)陰清肺、益胃生津;玉竹,養(yǎng)陰潤燥、生津止渴;麥冬,養(yǎng)陰生津、潤肺清心;百合,潤肺止咳、清心安神、養(yǎng)陰潤燥;白扁豆,健脾化濕,和中消暑。

好吧,藥膳湯已經(jīng)敬上,再給大家來個(gè)既清肺潤燥又養(yǎng)顏美容甜湯吧。

美容甜湯:百合木瓜養(yǎng)顏湯

原料:百合20g、銀耳20g、木瓜40g、雪梨半個(gè)、蓮子10g、冰糖20g。

做法:百合、銀耳、蓮子水泡發(fā),銀耳去蒂切小塊;木瓜去皮去籽、切小塊;雪梨洗凈去核、切小塊。把所有原料放入電飯煲或電燉鍋中,加水至沒過原料,選擇“甜品”功能鍵,2-3小時(shí)后你就能享用這甜甜美美的湯了!

 

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