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想要做活力女神?了解幾種補氣的藥膳

2018-11-18 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這是幾種常見的補氣養(yǎng)血的藥膳,對于提高女性的免疫力,改善女性的體質(zhì)有很好的作用,還在一定程度上改善女性的容顏,保持女性的青春活力,建議女性變著花樣的吃這些藥膳,保持身體的健康。

對于女性來說,本身的一些抵抗力就會比男性的差,而且女性容易氣血不足。小編就是一種氣血不足的人,經(jīng)常精神不濟,渾身無力,缺少一種精神活力。而且,最重要的一點就是,氣血不足容易導致手腳冰涼,在秋冬季節(jié)尤其明顯。那么,作為一名女性,我們都需要很好的調(diào)理氣血,本文將會介紹幾種補氣養(yǎng)血的藥膳的做法。

銀耳紅棗湯

材料:銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞

做法:將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā),然后一起放入鍋中熬煮,直到軟爛之后直接服用。

功效:銀耳的營養(yǎng)價值和燕窩同等,但是價格則是便宜的多,所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認為,銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用,特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之后,補氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。

雙紅補血湯

材料:紅薯、紅棗、紅糖

做法:將清水放入鍋中燒開,隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗,熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

功效:這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r候服用,是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜,那么也可以將紅薯換成南瓜,效果也是很好的。

木瓜銀耳湯

材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖

做法:將銀耳放入清水之中泡發(fā),然后將泡發(fā)好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中,小火慢燉半個小時,隨后加入準備好的冰糖以及木瓜,這樣就可以直接服用了。

功效:具有很好補氣養(yǎng)血的功效,女性經(jīng)常服用還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。

黑糯米補血粥

材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖

做法:將桂圓和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后放入準備好的黑糯米以及山藥,然后小火慢燉直到軟爛成粥,起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,這樣就可以直接服用量。

功效:黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用,而山藥的營養(yǎng)價值也是非常的高,服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過需要特別提醒的是,桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用,但是在我們的身體之中卻不容易消化,所以每次服用的時候千萬不能夠過量,避免出現(xiàn)消化不良的情況。

養(yǎng)顏補血燕麥粥

材料:核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖

做法:將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā),然后和干凈的燕麥一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬粥,起鍋之前加入一些紅糖就可以了。

功效:這道食譜具有很好的美容補血的作用,特備適合女性服用。女性補氣養(yǎng)血的藥膳有哪些,這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

以上就是五種補氣藥膳的做法,很適合女性食用。而且制作方法簡單,用的藥材都是極好的,對于提高女性的免疫力,改善女性的體質(zhì)有很好的作用,還在一定程度上改善女性的容顏,保持女性的青春活力,建議女性變著花樣的吃這些藥膳,保持身體的健康。

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