山藥紅棗排骨湯
推薦理由：春季乍寒還暖，氣溫變化大，寒氣容易侵襲肺、胃，此款藥膳正好補(bǔ)脾益腎，養(yǎng)血潤(rùn)肺。
材料準(zhǔn)備：山藥250克，紅棗6顆，排骨250克，生姜2片，鹽適量。
制作過程：將山藥去皮、切小塊；排骨洗凈、氽燙后去血水備用；鍋中放入排骨、山藥，加清水適量，煮沸后，放入紅棗、姜片，再煮5-10分鐘，即可。
山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。適用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。
紅棗能補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)血安神，為安中益氣的良藥，適宜于脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無力、產(chǎn)后虛弱、心慌失眠者食用。
豬排骨養(yǎng)陰滋液、潤(rùn)燥。此款藥膳具有補(bǔ)益脾腎，潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)血安神的功效。
故身體虛弱但兼有實(shí)熱癥狀者，應(yīng)避免食用此藥膳。
三分鐘春季養(yǎng)生操
此操可舒展全身經(jīng)絡(luò)，幫助氣血運(yùn)行。演示：李虹
一：做操前平復(fù)心情，雙腿并攏站立，目視前方，深呼吸3次。
二：雙手叉腰，低頭、擺正、抬頭、擺正、左轉(zhuǎn)、擺正、右轉(zhuǎn)、擺正，循環(huán)八次。
三：雙上肢外展平舉，手心向下，左右手外旋、內(nèi)旋各八次。
四：雙肘屈曲，雙手平舉至胸前，手心向下，腰部左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)，交替各八次。
五：雙手叉腰，右腿站立，左腿屈膝向前抬起后膝關(guān)節(jié)伸直再放下，左右腿交替各八次。
降氣化痰，止咳平喘。用于肺熱咳嗽，痰多作喘，痰涎壅盛，肺氣不暢。
健客價(jià)： ￥13降氣化痰，止咳平喘。用于肺熱咳嗽，痰多氣喘，痰涎壅盛，肺氣不暢。
健客價(jià)： ￥22清熱化痰，止咳平喘。用于小兒肺熱感冒引起的咳嗽痰喘。
健客價(jià)： ￥18降氣化痰，止咳平喘。用于肺熱咳嗽，痰多氣喘，痰涎壅盛，肺氣不暢。
健客價(jià)： ￥34.5清肺化痰。用于肺熱咳嗽，痰多黃稠，胸脘滿悶。
健客價(jià)： ￥16清熱化痰，止咳平喘。用于小兒肺熱感冒引起的咳嗽痰喘。
健客價(jià)： ￥26.8清熱化痰，止咳平喘。用于小兒肺熱感冒引起的呼吸氣促，咳嗽痰喘，喉中作響。
健客價(jià)： ￥15.53益氣養(yǎng)血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價(jià)： ￥13益氣養(yǎng)血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價(jià)： ￥12益氣養(yǎng)血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價(jià)： ￥32補(bǔ)肺丸：補(bǔ)肺益氣，止咳平喘。用于肺氣不足，氣短喘咳，咳聲低弱，干咳痰粘，咽干舌燥。 清肺消炎丸：清肺化痰，止咳平喘。用于痰熱阻肺，咳嗽氣喘，胸脅脹痛，吐痰黃稠；上呼吸道感染，急性支氣管炎，慢性支氣管炎急性發(fā)作見上述證候者。
健客價(jià)： ￥588燥濕化痰，理氣和胃。用于痰濕停滯導(dǎo)致的咳嗽痰多，胸脘脹滿，惡心嘔吐。
健客價(jià)： ￥25本品不能替代藥物。
健客價(jià)： ￥98潤(rùn)肺補(bǔ)氣，清肺化痰，止咳平喘。用于氣陰兩虛，痰熱阻肺所致的咳嗽痰多，氣喘胸悶；慢性支氣管炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥39益氣養(yǎng)血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價(jià)： ￥14.5益氣養(yǎng)血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價(jià)： ￥13補(bǔ)肝腎，益精血。用于身體虛弱，血?dú)獠蛔悖毎l(fā)早白。
健客價(jià)： ￥65益氣養(yǎng)血，溫陽行氣，澀腸止瀉。用于脾虛氣滯所致的泄瀉，癥見腹脹疼痛、腸鳴泄瀉。
健客價(jià)： ￥16補(bǔ)脾益氣，燥濕化痰。用于脾胃虛弱，食量不多，氣虛痰多，腹脹便溏。
健客價(jià)： ￥24益氣養(yǎng)血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價(jià)： ￥18益氣養(yǎng)血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價(jià)： ￥32補(bǔ)肝腎，益精血。用于身體虛弱，血?dú)獠蛔?，須發(fā)早白。
健客價(jià)： ￥30補(bǔ)肝腎，益精血。用于身體虛弱，氣血不足，遺精，須發(fā)早白。
健客價(jià)： ￥73補(bǔ)肝腎，益精血。用于身體虛弱，氣血不足，遺精，須發(fā)早白。
健客價(jià)： ￥249
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