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蜂蜜水7個(gè)時(shí)候喝最好,趕走疲勞、告別失眠

2018-06-06 來源:刮痧拔罐艾灸  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:將蜂蜜滴到白紙上,純正的蜂蜜因?yàn)橘|(zhì)地濃稠,滴一滴到紙上會(huì)形成珠形;劣質(zhì)的摻了水的蜂蜜則不會(huì)成形,很容易就散開了。

一杯甜甜的蜂蜜水是我們很多人的最愛,喝它既能潤燥又能預(yù)防便秘咳嗽

但是蜂蜜水可不能隨便喝的,要在正確的時(shí)間喝它,才能喝出最大的功效。

蜂蜜水,這7個(gè)時(shí)候喝最好

疲勞時(shí)

在所有的天然食品中,蜂蜜含大腦神經(jīng)元所需要的大部分能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養(yǎng)狀況,特別是在熬夜后。

用法:中午一杯蜂蜜水。

喝酒時(shí)

蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖,它可以促進(jìn)酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除飲酒后的頭痛感。

用法:飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包,酒后飲蜂蜜水。

感冒時(shí)

蜂蜜有消炎、祛、潤肺、止咳的功效,其中枇杷蜜的止咳作用最好。

用法:梨一個(gè),切薄片拌蜂蜜吃,每日數(shù)次。

消化不好時(shí)

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,能顯著縮短排便時(shí)間。

用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克(早上喝之前要先喝一杯溫開水)。

失眠時(shí)

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,且沒有副作用。

用法:每晚睡前一匙蜂蜜。

皮膚差時(shí)

蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌。

用法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜,或睡前喝一杯蜂蜜水。

血壓高時(shí)

蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能,保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。

用法:每天早晚各飲一杯蜂蜜水。

蜂蜜的正確食用方法

時(shí)間

最好飯前1~1.5小時(shí)或飯后2~3小時(shí)飲用。(早晨喝蜂蜜,不僅滋陰潤燥,還可快速補(bǔ)充體能,但對于腸胃不好的人易導(dǎo)致腹瀉。)

用量

成人每天20克左右,兒童每天10克左右。

水溫

沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過50攝氏度,否則營養(yǎng)容易損失。

溫水:用40攝氏度的溫水沖服,滋養(yǎng)效果好。

涼水:用涼白開沖服,潤腸通便效果更明顯。

存放

1、蜂蜜呈酸性,避免使用金屬容器。

2、保持容器密閉,避免水分和異味。

3、室溫儲(chǔ)存,避免營養(yǎng)成分被破壞。

4、蜂蜜結(jié)晶是正?,F(xiàn)象,不是變質(zhì)。

特別注意

蜂蜜并不是人人都適用。懷孕婦女、未滿一周歲的嬰兒、糖尿病患者、肝硬化患者及術(shù)后病人盡量不吃。

此外,蜂蜜果糖含量較高,痛風(fēng)患者大量食用后會(huì)引起血尿酸升高幅度明顯,因此要盡量少吃。

一張紙一根筷,幫你選蜂蜜

如何辨別純正蜂蜜與摻了東西的劣質(zhì)蜂蜜呢?方法很簡單,只要一根筷子、一張白紙就可以了。

白紙檢測法

將蜂蜜滴到白紙上,純正的蜂蜜因?yàn)橘|(zhì)地濃稠,滴一滴到紙上會(huì)形成珠形;劣質(zhì)的摻了水的蜂蜜則不會(huì)成形,很容易就散開了。

筷子檢測法

將一根干凈筷子插入蜜中,再直直地提起。純正的蜂蜜會(huì)慢慢地順著筷子向下流淌,還能拉出黏稠的絲,這些絲若斷了,會(huì)收縮成球形。

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