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內(nèi)傷脾胃,招致百??!這六點一定要注意!

2018-05-17 來源:中國中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:適當(dāng)運動可以幫助“脾氣”運動,增強其運化功能。青年人可以做仰臥起坐功,在每天起床和睡前做20-40次;老年人則宜用摩腹功,即仰臥于床,以肚臍為中心,順時針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩。

中醫(yī)認(rèn)為:“脾胃內(nèi)傷,百病由生”。脾胃為后天之本,氣血生化之源,關(guān)系到人體的健康,以及生命的存亡。內(nèi)傷脾胃,就容易感受外邪,招致百病。所以,中醫(yī)十分強調(diào)脾氣對人體的重要作用,認(rèn)為養(yǎng)生要以養(yǎng)脾護(hù)胃為主。具體應(yīng)該做好以下幾點:

養(yǎng)脾要和護(hù)胃結(jié)合起來

因為脾胃起升清降濁的作用,所以飲食千萬不要過飽,過飽之后就增加了脾胃的負(fù)擔(dān),會引起很多的問題。隨著社會經(jīng)濟的不斷,因為缺少飲食導(dǎo)致的病少,而由于在宴會上推杯換盞的貪吃喝引起的脾胃病較多。吃得比平常在家里還多,所以尤其是應(yīng)酬多的人要注意,要養(yǎng)好自己的脾胃,吃得七八分飽,就不能再吃了,這一點是非常重要的。

適當(dāng)做一些運動和按摩

適當(dāng)運動可以幫助“脾氣”運動,增強其運化功能。青年人可以做仰臥起坐功,在每天起床和睡前做20-40次;老年人則宜用摩腹功,即仰臥于床,以肚臍為中心,順時針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩。因為脾胃為中焦的位置,如果直接按摩脾胃會不舒服,所以可以拍打、按摩位于上面的中丹田(膻中穴)和按摩下面的下丹田。膻中穴和下丹田之間就是脾胃,所以在膻中穴和下丹田兩個位要多做一些按摩,這有助于脾胃的調(diào)養(yǎng)。

注意飲食

可以多吃利脾胃、助消化的食物,而不要吃那些不利于消化的東西。脾胃功能不好,則易在秋冬季生病。

調(diào)暢情志

情志因素對食欲、消化、吸收都有很大影響,情志不暢可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等,情志調(diào)暢則有益于脾胃功能的正常運行。因此,脾胃病一定要重視情志因素,治療需調(diào)節(jié)情志,舒暢氣機,從而使脾胃升降有序,氣血生化運行如常,則病自祛。

注意保暖

俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經(jīng)驗之談,因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發(fā)冷,可及時服用生姜茶。

注重食療

老年人脾胃虛弱是常事,注重日常保養(yǎng)很重要。李時珍在《本草綱目》中稱藕為“靈根”,新疆早有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說。對于老年人來說,藕更是補養(yǎng)脾胃的好食材。

如果想讓藕有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的作用,既營養(yǎng)豐富,又易于消化,有養(yǎng)血止血、調(diào)中開胃之功效。平時脾胃不好的老年朋友,不妨趁新鮮秋藕上市的時候多吃一些,自己在家中做藕粉。制作方法非常簡單:把藕連皮切成薄片,為了加快干燥速度,可以先蒸上5分鐘;然后把藕片平鋪在干凈的紗布上曬干;等曬干、曬透后,放入研缽中搗成粉末即可。

早餐時,用開水沖上一小碗晶瑩剔透的藕粉,淡淡的藕香特別有助于老人開胃。老人常有喝粥的習(xí)慣,不妨偶爾換換口味,來點藕粉。喜歡吃甜食的,還可以適當(dāng)加點蜂蜜、紅糖或桂花。用藕粉做下午的加餐也是不錯的選擇。

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