養(yǎng)腎就是養(yǎng)命，最滋陰補(bǔ)腎的食物

2018-03-14 來源：女人氣血調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：鴨蛋相比較雞蛋而言，腥味比較重，用鹽水腌制后，能有效達(dá)到去腥的效果，腌制后的鴨蛋也更加的香嫩可口。從中醫(yī)上講，咸入腎，鴨蛋本身就性寒，屬涼，腌制后更有滋補(bǔ)養(yǎng)腎之功效。

養(yǎng)腎就是養(yǎng)命，最滋陰補(bǔ)腎的食物

1、咸鴨蛋

鴨蛋相比較雞蛋而言，腥味比較重，用鹽水腌制后，能有效達(dá)到去腥的效果，腌制后的鴨蛋也更加的香嫩可口。從中醫(yī)上講，咸入腎，鴨蛋本身就性寒，屬涼，腌制后更有滋補(bǔ)養(yǎng)腎之功效。

2、大包菜

包菜是一種比較常見的蔬菜。味道鮮美，素有“菜中之王”的美稱。它含有蛋白質(zhì)、膳食纖維和多種微量元素，營養(yǎng)極其豐富，而且有益于保護(hù)心血管、滋陰補(bǔ)腎，所以平時(shí)可以多吃。

3、銀耳

滋陰補(bǔ)腎，提神補(bǔ)氣的銀耳。一般用冷水或溫水泡發(fā)，時(shí)間在2-3小時(shí)，泡開后用清水洗幾次即可烹制（摘凈根部的雜質(zhì)），過夜之后千萬不要食用，營養(yǎng)不但會流失，細(xì)菌還會分解，其中亞硝酸鹽，會對人體造成傷害。

4、百合

百合有多種品種，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用。百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好，并可提高人體免疫力，滋陰補(bǔ)腎很有效。

5、山藥

山藥是長壽佳品，能增加人體T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能，延緩細(xì)胞衰老。味甘性平，可入脾經(jīng)、肺經(jīng)和腎經(jīng)，具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾益肺固腎的功效。山藥既是一味補(bǔ)益性中藥，又是日常佳蔬，有滋陰、清肺、豐肌、澤膚、除熱、降血糖等功效。

6、蓮子

蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品。蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精之功效。

7、枸杞

枸杞子性味甘平，能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，對保護(hù)腎臟和肝臟具有很好的功效。每天的用量一定要把握好，一天吃幾顆最養(yǎng)生，效果最佳。是常用的養(yǎng)生滋補(bǔ)佳品。

8、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。