比起多喝紅糖水,痛經(jīng)這樣做更有效!
一個(gè)月一次來(lái)見面,“大姨媽”真是讓姑娘們又愛(ài)又恨。
不來(lái),讓人鬧心……
來(lái)了,痛經(jīng),更讓人鬧心……
痛經(jīng)時(shí),很多女性會(huì)選擇喝紅糖水,不過(guò)真的那么有效嗎?
紅糖水不是萬(wàn)能“藥”
痛經(jīng)90%以上都是無(wú)器官病變的痛經(jīng),也稱原發(fā)性痛經(jīng),就是好多各種原因?qū)е铝俗訉m的平滑肌過(guò)強(qiáng)收縮,血管痙攣,讓你感到疼痛無(wú)比。
而紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分,有一定程度的擴(kuò)血管功能。再加上是熱飲,有人還會(huì)搭配生姜、玫瑰花等,多重作用結(jié)合,會(huì)讓痛經(jīng)的人感覺(jué)舒服一些。
不過(guò),紅糖水并不是萬(wàn)能“藥”,一小勺紅糖中能起作用的物質(zhì)畢竟不多,只是喝這么一次,在輕微痛經(jīng)面前還好,但當(dāng)痛經(jīng)嚴(yán)重或由其他原因引起時(shí),常常就會(huì)失去效果了。所以,就出現(xiàn)了喝完一杯紅糖水,依舊痛經(jīng)的情況……
紅糖水不是萬(wàn)能“藥”,那面對(duì)痛經(jīng)該怎么辦?
首先,應(yīng)該做相關(guān)檢查,排除器質(zhì)性病變。
其次,你可以試試這樣做:
所有原發(fā)性痛經(jīng):補(bǔ)好4種營(yíng)養(yǎng)
有痛經(jīng)癥狀的女性,月經(jīng)前后均需要清淡飲食,進(jìn)食易于消化的食物,避免吃得過(guò)飽,也要避免生冷、刺激、酸澀的食物,還要注意一些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
①維生素E
維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用。容易痛經(jīng)者可以攝入一些富含維生素E的食物,如麥胚、向日葵、豆類、蛋類等。
②維生素B6
維生素B6能促進(jìn)鎂離子穿過(guò)細(xì)胞膜,升高鎂離子濃度,抑制子宮平滑肌痙攣。肉類、動(dòng)物肝臟、豆類、魚類、葵花籽及核桃等都含有維生素B6。
③鐵、維生素C
生理期由于失血,可以補(bǔ)充一些鐵元素。血紅素鐵是吸收概率最好的補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)素,豬肝、牛羊肉中都含有。
而且,此時(shí)可以補(bǔ)充一些維生素C,不僅能促進(jìn)非血紅素鐵的吸收,還能夠緩解痛經(jīng)癥狀。
寒凝血瘀型痛經(jīng):生姜大棗飲
寒凝血瘀型痛經(jīng)多表現(xiàn)為月經(jīng)錯(cuò)后、經(jīng)血顏色暗紅或有血塊,痛經(jīng)癥狀遇寒加重,熱敷小腹部可以減輕疼痛。經(jīng)血量少,畏寒肢冷,面色青白。
方法:取生姜20g,大棗3枚,紅糖適量,前兩味加水煎,去渣取汁,入紅糖燒煮即可。經(jīng)前3-5天開始,連服一周。
氣滯血瘀型痛經(jīng):月季花湯
氣滯血瘀型痛經(jīng),是由于情志不暢,長(zhǎng)生氣、又得不到釋放,引起肝氣內(nèi)結(jié),氣機(jī)下沉與小腹,一段時(shí)間后造成血瘀、疼痛的癥狀。如果月經(jīng)前心煩、胸悶,為小事而大發(fā)脾氣,伴有乳房及胸脅部脹痛,就有可能是氣滯血瘀型痛經(jīng)了。
方法:取月季花3-5朵,冰糖30g。將月季花洗凈入鍋中,加水2杯,小火煎煮一杯,加冰糖融化即可。最好是經(jīng)前3-5天開始,連服一周。
濕熱下注型痛經(jīng):金錢草茶
如果來(lái)月經(jīng)前,總是覺(jué)得小腹疼痛,按壓后疼痛加劇,還有熱辣辣的感覺(jué)。經(jīng)血暗紅,粘稠有血塊,經(jīng)后的白帶黃稠,就有可能是濕熱下注型痛經(jīng)。
方法:取金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。洗凈后一起放入鍋內(nèi),加水適量,煎煮取汁。加入蜂蜜,攪勻代茶飲用。經(jīng)前3-5天開始,連服一周。
氣血虛弱型痛經(jīng):黑豆酒湯
氣血虛弱型痛經(jīng)癥狀為經(jīng)常腰膝酸軟,面色蒼白,神疲無(wú)力,月經(jīng)色淡而量少,經(jīng)期或經(jīng)凈后,小腹隱痛。
方法:取黑豆60克,雞蛋2個(gè),黃酒或米酒100毫升。將黑豆與雞蛋加水同煮即可。經(jīng)前3-5天開始,連服一周。
如果實(shí)在疼痛的厲害,可以選用布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等前列腺素合成酶抑制劑等藥物緩解。
但痛經(jīng)服止痛藥治標(biāo)不治本。避免痛經(jīng)的產(chǎn)生,應(yīng)均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、不過(guò)分貪涼、不熬夜等,只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,改善自身體質(zhì)才是治療痛經(jīng)的關(guān)鍵。
補(bǔ)腎健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽(yáng)虛、淤血阻滯所致的經(jīng)血不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕,癥見經(jīng)期后錯(cuò),經(jīng)水量少,有血塊,行經(jīng)小腹冷痛,經(jīng)水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客價(jià): ¥16.5理氣補(bǔ)血,暖宮調(diào)經(jīng)。用于子宮虛寒,月經(jīng)量少、后錯(cuò),經(jīng)期腹痛,腰酸帶下。
健客價(jià): ¥14補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虧引起:月經(jīng)不調(diào),行經(jīng)腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。
健客價(jià): ¥14活血散寒,溫經(jīng)止痛。用于經(jīng)期下腹冷痛,量少不暢。
健客價(jià): ¥29.8補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虧引起:月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛、少腹冷痛、體弱乏力、腰酸腿軟。
健客價(jià): ¥65散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊:軟堅(jiān)散結(jié),化瘀定痛。用于痰瘀互結(jié)兼氣滯所致的繼發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、盆腔包塊、不孕;子宮內(nèi)膜異位癥見上述證候者。 桂枝茯苓膠囊:用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細(xì)如線、或點(diǎn)滴
健客價(jià): ¥778通調(diào)氣血,止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià): ¥8通調(diào)氣血,止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià): ¥9通調(diào)氣血,止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià): ¥11通調(diào)氣血,止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià): ¥13通調(diào)血?dú)?,止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià): ¥6.5苗醫(yī):巢窩講港,布發(fā)講港。嘎溜納洛,修洼凱納。 中醫(yī):活血化瘀,清熱燥濕。用于濕熱下注型盆腔炎、陰道炎、慢性宮頸炎、癥見所致的白帶量多,陰癢,痛經(jīng)。癥見赤白帶下、陰癢、出血、痛經(jīng)等癥。
健客價(jià): ¥24健脾和胃,導(dǎo)滯消積,行血止痛。用于胃痛脹滿,消化不良,便秘,痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥13溫經(jīng)活血,散寒止痛。用于寒凝血瘀所致月經(jīng)后期痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛,癥見:經(jīng)行后錯(cuò),行經(jīng)小腹冷痛,經(jīng)血紫暗,有血塊,產(chǎn)后小腹疼痛喜熱,拒按。
健客價(jià): ¥36清熱祛濕,調(diào)經(jīng)止帶。用于濕熱蘊(yùn)結(jié)所致的帶下病、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng);慢性盆腔炎、附件炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥46用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細(xì)如線、或點(diǎn)滴而下,小腹脹痛者。
健客價(jià): ¥58行氣通絡(luò),溫經(jīng)止痛,用于筋肉疼痛。
健客價(jià): ¥20清熱解毒,活血通經(jīng),消腫止痛。用于毒瘀蘊(yùn)解胞宮,少腹脹痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),白帶過(guò)多;盆腔炎、附件炎。
健客價(jià): ¥151.高血壓; 2.高血壓急癥; 3.偏頭痛、絕經(jīng)期潮熱、痛經(jīng),以及戒絕阿片癮毒癥狀。
健客價(jià): ¥9.5補(bǔ)腎益氣,養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)贊育。用于腎陽(yáng)虛損,更年期綜合癥,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),功能性不孕癥,性欲減退等癥。
健客價(jià): ¥198用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細(xì)如線、或點(diǎn)滴而下,小腹脹痛者。
健客價(jià): ¥33理氣,活血,止痛。用于氣滯血瘀所致的胃痛,脅痛,頭痛及痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥8益氣活血,散結(jié)止痛。用于氣虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、癥瘕,癥見行經(jīng)后錯(cuò)、經(jīng)量少、有血塊、經(jīng)行小腹疼痛、腹有癥塊;慢性盆腔炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥14用于高熱時(shí)的解熱,也可用于頭痛、偏頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)等。本品亦有較強(qiáng)的抗風(fēng)濕作用,可用于急性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,但因本品有可能引起嚴(yán)重的不良反應(yīng),很少在風(fēng)濕性疾病中應(yīng)用。
健客價(jià): ¥7