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氣管擴張當然要"任性"地高居養(yǎng)生榜的榜首

摘要:當然要"任性"地高居養(yǎng)生榜的榜首。我們身體的五臟六腑,很多臟腑功能的衰退都是從肺先開始的。所以經(jīng)常按摩足底或者堅持用熱水泡腳這些好的習慣,對我們的肺和支氣管都很有益處。
足部養(yǎng)肺法
 
如今各種慢性疾病高發(fā),人們對養(yǎng)生的追求已經(jīng)接近狂熱。大街小巷隨處可見足療店,且生意紅火,足見老百姓都認同足部保健這個生活方式。人們通過對足底的按摩和刺激,達到強身健體的目的。
 
我們的肺臟作為身體中最嬌嫩的臟器,當然要"任性"地高居養(yǎng)生榜的榜首。我們身體的五臟六腑,很多臟腑功能的衰退都是從肺先開始的。所以經(jīng)常按摩足底或者堅持用熱水泡腳這些好的習慣,對我們的肺和支氣管都很有益處。
 
●泡腳
 
其實足療說白了,就包括兩部分:泡腳和按摩,所以經(jīng)常泡腳也能夠?qū)Ψ尾科鸬金B(yǎng)護作用。古人對泡腳養(yǎng)生的闡述我很認同,他們認為,春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。
 
我一說到這兒,肯定有很多讀者朋友會說:"泡腳?我每天都泡啊。也沒見有什么大的效果?。?quot;熱水泡腳的確是很多朋友每天都會做的事兒,不過泡腳養(yǎng)生卻是一個潛移默化的過程。讀者朋友們不能過度期待,用熱水泡一次腳就能百病全消,它是需要日積月累的。但是,對有慢性呼吸系統(tǒng)病的患者來說,堅持用熱水泡腳確實是減少發(fā)病次數(shù),減輕發(fā)病癥狀的好方法。
 
用熱水泡腳的方式來保健我們的身體強大我們的肺功能,除了需要堅持,泡腳的方式也很重要。各位讀者朋友不要以為每天泡腳,您的泡腳方式就是對的哦。水溫越燙越好?不是的。水不用太多有點兒就行?也不是的。多泡一會兒,泡到水都涼了?那也不行。
 
熱水泡腳其實也是一種浸浴療法,水溫不能過高,以42℃為宜,就是剛好能夠?qū)⒛_放進去的溫度。水溫這個問題是很多讀者朋友最容易有誤解的地方,很多朋友都認為熱水泡腳時肯定水越燙對身體越有好處。其實不然,我們的身體十分嬌嫩,腳也不例外,水溫過燙會損傷皮膚組織,而水溫過涼,不僅不會起到養(yǎng)生功效,還會使寒氣侵體。這個時候可就不如不洗了。
 
熱水泡腳的水量以剛沒過腳踝為宜,水太少起不到保健的目的,水太多其則是一種浪費。浸泡時間控制在五到十分鐘為好,時間太長,水溫容易變涼,對身體不宜。不過有些朋友很喜歡邊看電視邊泡腳,想著多泡一會兒也沒問題,可以每隔五六分鐘就添一次熱水,不要讓水溫變涼就可以了。其實這種想法是錯誤的。光腳時間太長,容易增加心臟負擔,使人胸悶、頭暈。
 
在這里多說兩句,尤其是針對女孩子,堅持泡腳可謂益處多多,每次泡完腳要記得及時把腳上的水分擦干,然后趁著腳部皮膚的毛孔張開時,抹一些護膚乳,滋潤皮膚的效果要更加明顯。
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