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按摩手腕上的護(hù)心穴

2018-05-22 來源:中醫(yī)書友會、北京瑤醫(yī)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一次開環(huán)大笑能使血管擴(kuò)張?jiān)黾?2%,血管的擴(kuò)張使血流增加,血壓降低,降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn),這也再次驗(yàn)證了“笑是良藥”的說法。另一項(xiàng)針對大笑與心臟病復(fù)發(fā)的研究發(fā)現(xiàn),每天觀看30分鐘喜劇,可以減少心臟病復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)。
按摩手腕上的護(hù)心穴
 
手腕上有個(gè)護(hù)心穴——按摩內(nèi)關(guān)穴對心臟有保健作用。
 
伸開上臂,在前臂前區(qū),從腕橫紋同上量3橫指,兩條索狀筋之間,即是內(nèi)關(guān)穴。
 
用左手拇指指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴,按揉10~15分鐘,每日2~3次;再用右手以相同的方法按壓左側(cè)的內(nèi)關(guān)穴,反復(fù)按揉即可。有寧心安神的療效。
 
每天笑一笑
 
一次開環(huán)大笑能使血管擴(kuò)張?jiān)黾?2%,血管的擴(kuò)張使血流增加,血壓降低,降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn),這也再次驗(yàn)證了“笑是良藥”的說法。另一項(xiàng)針對大笑與心臟病復(fù)發(fā)的研究發(fā)現(xiàn),每天觀看30分鐘喜劇,可以減少心臟病復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)。
 
每天吃一把堅(jiān)果
 
美國范德堡大學(xué)全球健康部門的研究者通過對中美兩國20多萬人的飲食進(jìn)行考察后發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用堅(jiān)果與人們因?yàn)樾呐K病或其他原因而早亡的風(fēng)險(xiǎn)降低之間存在著關(guān)聯(lián),有助于人們保護(hù)心臟。
 
每天睡7小時(shí)
 
美國西弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在《睡眠》期刊上發(fā)表文章說,包括打盹在內(nèi),每天睡眠時(shí)間超過或不到7小時(shí)的人,患心血管疾病的幾率較高。如果有一段時(shí)間睡眠被剝奪,可利用早上補(bǔ)睡一兩小時(shí),這樣有助于恢復(fù)身體的警覺性。
 
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