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冠心病患者的運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

2018-04-28 來源:珠醫(yī)心胸外病區(qū)、心胸外科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:科學(xué)適度的體育鍛煉可以有效的改善冠心病患者的病情。由于冠心病患者的身體狀況差,所以運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)小心從事,需要注意的事項(xiàng)很多,我們列舉以下幾點(diǎn)供于患者參考。
冠心病患者的運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
 
冠狀動(dòng)脈粥樣硬化心臟病是一種死亡率很高的心血管疾病。其發(fā)病率高、病死率高,令人生畏。雖然這種病在我國(guó)的病發(fā)率相對(duì)西方一些國(guó)家來說低些,但是仍然是一種可怕的疾病。冠狀粥樣動(dòng)脈硬化是由于冠狀動(dòng)脈內(nèi)的脂質(zhì)沉積造成的。運(yùn)動(dòng)可以有效的消耗脂質(zhì),減少粥樣硬化物,增加心肌的供血量,所以科學(xué)適度的體育鍛煉可以有效的改善冠心病患者的病情。由于冠心病患者的身體狀況差,所以運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)小心從事,需要注意的事項(xiàng)很多,我們列舉以下幾點(diǎn)供于患者參考。
 
1.增加自我認(rèn)識(shí),準(zhǔn)確把握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
 
運(yùn)動(dòng)類型及強(qiáng)度要依據(jù)自己的病情、身體狀況和興趣愛好等方面決定。冠心病患者不應(yīng)選擇強(qiáng)度很大和刺激性大的運(yùn)動(dòng)。初期鍛煉的患者可以從強(qiáng)度低的運(yùn)動(dòng)開始,不要一開始就選擇強(qiáng)度大的活動(dòng)、沖破自己的體能底線、超越安全運(yùn)動(dòng)界限。
 
2.控制每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間,選擇正確運(yùn)動(dòng)時(shí)間段
 
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),早晨的六點(diǎn)至上午十點(diǎn),是冠心病發(fā)病的“魔鬼時(shí)間”,所以患者要注意避開這段時(shí)間。炎炎夏日來臨時(shí),下午兩點(diǎn)以前氣溫較高,也不適宜冠心病患者運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的頻率要合理控制,剛開始鍛煉的患者,應(yīng)保持每周三次,每次15~20分鐘左右為宜。有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的患者可以以每周五次,每次半小時(shí)為準(zhǔn)。
 
3.進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
 
比如:慢步、慢跑等。有游泳基礎(chǔ)的患者也可以進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。游泳可以鍛煉肺活量,提高心肺功能,這對(duì)于心肌的恢復(fù)很有益。同時(shí),由于水中的浮力,可以讓關(guān)節(jié)不需要過度牽拉,所以老年患者也可以參加。
 
4.運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇合適的衣物
 
冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)不要穿著過厚的衣服,一方面影響患者運(yùn)動(dòng)時(shí)肢體的伸展,另一方面還會(huì)造成散熱不通暢,這兩方面都會(huì)使心肌的耗氧量增大,增加心臟負(fù)荷。
 
5.運(yùn)動(dòng)后不要馬上洗澡
 
因?yàn)榇藭r(shí)洗澡容易造成心臟供血不足,從而導(dǎo)致心絞痛、甚至心肌梗死。
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