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適宜冠心病患者的運(yùn)動(dòng)方式

2018-04-28 來(lái)源:珠醫(yī)心胸外病區(qū)、心胸外科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:病人還可以咨詢醫(yī)生,醫(yī)生將會(huì)根據(jù)不同年齡層和不同病情的患者介紹適合他們的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我們?cè)谶@里也向大家介紹三種適合冠心病人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目用于參考。
適宜冠心病患者的運(yùn)動(dòng)方式
 
正確的運(yùn)動(dòng)方式對(duì)于冠心病患者的康復(fù)是至關(guān)重要的,也是行之有效的。體育運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目繁多,按照類型大致可以分為:田徑類、球類、器械類等。但并不是每一種體育運(yùn)動(dòng)都適合冠心病患者運(yùn)用,冠心病患者應(yīng)當(dāng)慎重選擇。那么患者應(yīng)如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式呢?我們首先要遵循的一個(gè)原則就是:不要進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。患者可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,因?yàn)橹挥羞x擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式,才能達(dá)到既鍛煉身體又愉悅心情的目的。但是競(jìng)技類的,如:足球、籃球等,都非常不適宜冠心病患者參與。病人還可以咨詢醫(yī)生,醫(yī)生將會(huì)根據(jù)不同年齡層和不同病情的患者介紹適合他們的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我們?cè)谶@里也向大家介紹三種適合冠心病人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目用于參考。
 
1.步行
 
俗話說(shuō):飯后百步走,活到九十九??梢?jiàn)步行對(duì)人類的健康能起到非常有益的作用。而且,步行這種運(yùn)動(dòng)方式簡(jiǎn)單易行,因?yàn)樗恍枰魏屋o助工具,沒(méi)有場(chǎng)地的限制。冠心病人可以在傍晚選擇環(huán)境比較優(yōu)美的地方進(jìn)行。步行的時(shí)候能夠呼吸到新鮮空氣,增加心肌的供氧量。同時(shí)由于步行中腿部肌肉收縮,心臟的負(fù)擔(dān)隨之增加、心跳加快、冠狀動(dòng)脈的血流量增多、血流加速,這對(duì)心臟也是一種鍛煉。同時(shí),能夠促進(jìn)內(nèi)臟和四肢的血液流通,從而促進(jìn)新陳代謝。
 
2.慢跑
 
慢跑對(duì)于環(huán)境的要求與步行基本相同。但是選擇慢跑的地點(diǎn)一定要平坦,防止跌倒。由于其危險(xiǎn)性相對(duì)大一些,這種活動(dòng)方式不適宜年齡較大和病情嚴(yán)重的患者。采取這樣一方式時(shí)應(yīng)小心慎重。
 
3.太極拳
 
太極拳在我國(guó)屬于流傳比較廣泛的健身運(yùn)動(dòng)之一。因?yàn)樗淖藙?shì)優(yōu)美、動(dòng)作舒緩、速度均勻、動(dòng)中有靜、動(dòng)靜結(jié)合,所以比較適合中老年患者。太極拳可以疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、增加肺活量、減少心肌的耗氧量。冠心病患者可以練習(xí)簡(jiǎn)化太極拳,每日兩次,每次15~30分鐘左右??梢允股ⅲ€能夠起到延年益壽的作用。
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