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冠心病患者的起居指導(dǎo)原則

2018-04-27 來源:心胸微創(chuàng)范慶浩團(tuán)隊(duì)、天津市天津醫(yī)院   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冠心病患者要保證每天十小時(shí)睡眠,不宜過多,也不能過少。早睡早起,無論是娛樂還是工作都不要熬夜。睡前要避免從事任何會令精神興奮的事情,比如:長時(shí)間看電視,熬夜工作,飲用咖啡和濃茶。
冠心病患者的起居指導(dǎo)原則
 
冠心病患者發(fā)病是由冠狀動脈粥樣硬化和心肌缺血缺氧的原因?qū)е碌?。在日常生活中,患者?yīng)該盡量避免一切可能引起病發(fā)的因素,所以要保持良好的生活起居習(xí)慣。
 
1.按時(shí)起居
 
冠心病患者要保證每天十小時(shí)睡眠,不宜過多,也不能過少。早睡早起,無論是娛樂還是工作都不要熬夜。睡前要避免從事任何會令精神興奮的事情,比如:長時(shí)間看電視,熬夜工作,飲用咖啡和濃茶。
 
2.營養(yǎng)均衡
 
不要食用含有高脂肪、高膽固醇的食晶,也不要過量地?cái)z入糖和鹽,否則會增加血管內(nèi)壁脂質(zhì)的沉積,加速動脈硬化。多吃一些,蔬菜、水果等富含維生素和纖維素的食品,既可以不增加脂肪,又能有效地防治便秘。另外,據(jù)國外研究者發(fā)現(xiàn),冠心病患者可以多食用一些堅(jiān)果,例如:胡桃、杏仁、花生等一尤其是杏仁,它能夠調(diào)節(jié)血糖胰島素,并且可以補(bǔ)充大量的鈣,有益于心腦血管疾病。
 
3.適量運(yùn)動
 
運(yùn)動時(shí),全身的血液循環(huán)速度加快,促進(jìn)肌肉新陳代謝,增加肢體末梢組織的側(cè)枝血管,有效地改善肢體缺血狀況。戶外運(yùn)動也能夠增加心肌的供血量。鍛煉身體的同時(shí)也是在鍛煉心臟。但是運(yùn)動要適量,不要超負(fù)荷運(yùn)動,否則將會物極必反。
 
4.視溫度情況增減衣物
 
每年11月至次年3月是心肌梗死的高發(fā)期,這是由于溫度驟然降低,致使冠狀動脈痙攣引起的。冬季時(shí),室內(nèi)外溫差較大,突然從室內(nèi)到室外,寒冷的氣溫引起動脈收縮,心率加快,最終導(dǎo)致心絞痛。所以,冬季來臨時(shí),冠心病患者應(yīng)該選擇一些輕便且保暖性好的棉服,避免引起心絞痛、感冒或呼吸道感染等疾病。
 
5.起床不宜過猛
 
醒來時(shí),應(yīng)在床上靜躺半分鐘,然后緩慢地坐起。因?yàn)轶w位的突然改變會導(dǎo)致血壓升高,嚴(yán)重時(shí)就會造成腦溢血等不良的后果。
 
6.不要過度疲勞
 
過度疲勞能夠使心肌輸血量減少,血液循環(huán)減緩,容易引起急性心肌梗死。
 
7.適量飲酒、禁忌吸煙
 
冠心病患者可以適量飲用一些酒精含量低的酒類,例如:葡萄酒、黃酒、啤酒等。少量飲用可以舒筋活血,但是高度烈性酒對心臟的刺激比較大,所以絕對不可以飲用。
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