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冠心病的日常生活細(xì)節(jié)

2018-04-27 來源:心胸論壇、東方和諧心胸   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:激動的情緒會使血壓突然升高,心肌驟然缺血,誘發(fā)急性心肌梗死。所以患者應(yīng)避免極端的情緒。適量做一些動作舒緩的運(yùn)動。
預(yù)防冠心病猝死的注意事項(xiàng)
 
在西方很多國家中,冠心病猝死已經(jīng)成為能夠短時間內(nèi)致人死亡的最嚴(yán)重的疾病。雖然這些年來,冠心病患者的人數(shù),呈逐年遞增的趨勢,但是全世界對于這種病癥仍然沒有有效的根治方法,只能靠患者在平常生活中多加注意,預(yù)防冠心病可以采取以下幾種措施。
 
1.避免情緒激動
 
激動的情緒會使血壓突然升高,心肌驟然缺血,誘發(fā)急性心肌梗死。所以患者應(yīng)避免極端的情緒。適量做一些動作舒緩的運(yùn)動。比如太極拳或者書法繪畫,都有陶冶情操、修身養(yǎng)性的作用。
 
2.戒煙
 
據(jù)臨床醫(yī)學(xué)表明,冠心病猝死的人群中由于吸煙造成死亡的占21%,每天1~14支煙的人,死于冠心病的危險性比不吸煙的人高67%;每日吸25支煙以上的人,死亡率要高出3倍??梢?,吸煙的危害是多么嚴(yán)重。
 
3.保持體重
 
肥胖可以引起許多疾病。最為可怕的就是,身體內(nèi)的脂質(zhì)沉積會形成冠狀動脈粥樣硬化,導(dǎo)致冠心病猝死,所以患者應(yīng)該控制熱量和脂肪的攝入,保持正常的體重,這也是預(yù)防冠心病的有效方法。
 
4.適量運(yùn)動
 
據(jù)研究,喜歡運(yùn)動的人,冠心病突發(fā)的危險性比習(xí)慣久坐的人少35%~55%。運(yùn)動能夠消耗脂肪,促進(jìn)人體的新陳代謝。運(yùn)動時,呼吸加快,還能夠使人體吸收更多的氧氣,肌肉的收縮,可以加快體內(nèi)的血液循環(huán)。所以心臟內(nèi)的氧氣和血液量都相對增加。鍛煉四肢的同時,心臟也能得到鍛煉,有利于康復(fù)。
 
5.控制其他病癥
 
高血壓、高血脂糖尿病都是促發(fā)冠心病的危險疾病。高血壓引起的中風(fēng)會突然造成冠心病人猝死。所以,在患有高血壓的初期就應(yīng)該積極治療,不要使其發(fā)生病變,從而引發(fā)更嚴(yán)重的后果。高血脂是引起冠心病的重要原因,高血脂是由于體內(nèi)膽固醇過高引起的,患者應(yīng)該在飲食上控制膽固醇的攝入量,不要食用肥肉,不要飲酒。
 
6.謹(jǐn)防便秘
 
冠心病患者應(yīng)該多食用一些蔬菜和水果,這些食物中含有大量的纖維素,不會引起便秘。冠心病患者遇到便秘情況時,排便用力,會讓患者血壓驟然升高,容易導(dǎo)致不測,這個道理跟冠心病患者不能突然用力的道理是一樣的。所以避免便秘也是防止猝死的重要方面。
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