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冠心病的保健常識得了冠心病怎么辦好

2018-04-26 來源:楊鵬心胸外大夫、珠醫(yī)心胸外病區(qū)   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冠心病病人在日常生活中若能做好自我保健,采取科學(xué)的生活方式,則不但使病情得到改善,而且可提高生命質(zhì)量。那么,在一日之計的早晨,應(yīng)注意些什么呢?
當(dāng)醫(yī)生診斷你患了冠心病后,既不要害怕,也不要無所謂。因為,害怕會產(chǎn)生的緊張恐懼感,只能加重冠心??;而無所謂,滿不在乎的行為,又常使冠心病得不到早期控制。有些人認(rèn)為患了冠心病后,吃上了治療冠心病的藥就萬事大吉了,甚至把全部希望都寄托在醫(yī)生身上,而忽略了日常生活中的自我療法,甚至一邊吃藥,一邊繼續(xù)吃高脂飲食,抽煙,也不進(jìn)行體育鍛煉。這樣是無法治好冠心病的。那么得了冠心病應(yīng)該怎么辦?除了堅持按醫(yī)囑服藥外,還要在日常生活中堅持以下幾條原則:①注意勞逸結(jié)合,避免過度的腦力勞動和精神緊張。②妥善安排好自己的工作和學(xué)習(xí),起居生活要有規(guī)律,飲食節(jié)制要合理。③保持良好穩(wěn)定的情緒和充足的睡眠。④堅持適當(dāng)、經(jīng)常的體育鍛煉,避免久坐不動和經(jīng)常臥床。

冠心病的人在清晨起居時應(yīng)注意什么
 
冠心病病人在日常生活中若能做好自我保健,采取科學(xué)的生活方式,則不但使病情得到改善,而且可提高生命質(zhì)量。那么,在一日之計的早晨,應(yīng)注意些什么呢?
 
首先,在清晨睡醒后,不要急于起床,要采取仰臥姿勢,靜臥數(shù)分鐘,同時用手在胸部做自我按摩,然后輕輕活動四肢,待感覺比較舒適時再起床,先慢慢坐起來,稍停,再緩緩下床,從容不迫地穿衣,使剛從睡夢中醒來的身體逐步適應(yīng)日常活動。若操之過急,可引起心率和血壓較大的波動。
 
其次,洗漱時,宜用溫水,尤其是在寒冷的冬季。因為驟然的冷水刺激可致血管收縮使血壓升高,還可誘發(fā)心絞痛及心肌梗塞。
 
晨起后最好能馬上飲一杯白開水。因為經(jīng)過一夜的代謝,血液黏稠度增高,易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓,飲水后既可稀釋血液,又可促使血液中的代謝廢物盡快排出體外。在大小便時應(yīng)學(xué)會自我放松,輕輕用力,切忌急于排空而用力屏氣,便后也不要驟然站起。
 
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