三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 心胸外科頻道 > 疾病分類 > 肺大皰 > 心肌梗死康復(fù)期應(yīng)選擇哪些合適的鍛煉項目

心肌梗死康復(fù)期應(yīng)選擇哪些合適的鍛煉項目

2018-04-18 來源:青大附院黃島心胸外、東方和諧心胸  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:慢跑時應(yīng)先做好準(zhǔn)備運動,穿合腳的運動鞋,跑步時保持輕松的步伐,注意地面和周圍環(huán)境,防止失足跌傷,慢跑中也可交叉進(jìn)行步行,完成跑步后可緩步慢行,或做肢體活動、體操等動作。
體育鍛煉是冠心病綜合治療的組成部分,有助于減少心肌梗死的發(fā)生和死亡率。冠心病病人可進(jìn)行中等強(qiáng)度的步行、慢跑等有氧訓(xùn)練,還可配合太極拳、氣功等。但在心絞痛發(fā)作和心肌梗死病灶尚未修復(fù)時期不要運動。

冠心病病人在康復(fù)期宜選擇的體育鍛煉項目有:
 
(1)步行。以步行為鍛煉項目者,每次可散步40~60分鐘,或每日步行1000~2000米,中間穿插快速步行(每分鐘100步以上的快速步行,可使心率達(dá)100~110次/分)。步行時要步幅均勻,步態(tài)穩(wěn)定,呼吸自然,防止跌跤。
 
(2)慢跑。慢跑時應(yīng)先做好準(zhǔn)備運動,穿合腳的運動鞋,跑步時保持輕松的步伐,注意地面和周圍環(huán)境,防止失足跌傷,慢跑中也可交叉進(jìn)行步行,完成跑步后可緩步慢行,或做肢體活動、體操等動作。
 
(3)騎自行車。鍛煉時應(yīng)將車座高度和車把彎度調(diào)好,行車中保持身體稍向前傾,避免用力握緊車把,宜在運動場內(nèi)鍛煉。如有條件可應(yīng)用功率自行車在室內(nèi)進(jìn)行運動鍛煉,它的優(yōu)點是運動量標(biāo)準(zhǔn)化,便于觀察比較。
 
(4)游泳。體力較好、原來會游泳、且有條件可以長期堅持者,可以從事這項體育鍛煉,但應(yīng)做好準(zhǔn)備運動,并應(yīng)避免運動時間過久,以防止肌肉痙攣。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房