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晨起喝水有什么益處

2018-04-17 來源:181心胸血管外、心胸外科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)過一夜睡眠,人體通過分泌汗液、排泄尿液及呼吸丟失了大量的水分,使血液變得黏稠,血流緩慢,容易形成血栓而出現(xiàn)冠心病的突發(fā)事件。
晨起喝水有什么益處
 
自古就有“晨起皮包水,健康又長(zhǎng)壽”的俗語,皮包水是指晨起喝水。也就是說晨起喝水自古以來就是一種行之有效、簡(jiǎn)便易行的養(yǎng)生保健的良好方法,冠心病病人如能持之以恒,對(duì)防治冠心病是大有好處的。
 
水是構(gòu)成人體組織的重要組成成分,大約占體重的65%~75%,水參與機(jī)體所有的基礎(chǔ)代謝。缺水時(shí)人體表現(xiàn)出:皮膚干燥、缺乏彈性、皺紋增加;血液黏稠度增高;易患便秘。特別是經(jīng)過一夜的睡覺,胃、小腸中的食物基本上已排空,晨起喝白開水就等于給排空的胃腸道進(jìn)行了一次清理,既有助于消化,又可防止便秘。另外,經(jīng)過一夜睡眠,人體通過分泌汗液、排泄尿液及呼吸丟失了大量的水分,使血液變得黏稠,血流緩慢,容易形成血栓而出現(xiàn)冠心病的突發(fā)事件。
 
所以,晨起后應(yīng)該空腹喝上一杯溫開水,不僅潤(rùn)肺清腸,還能稀釋血液,降低血液黏稠度,使動(dòng)脈血管變寬,血流通暢,減少冠心病突發(fā)事件的發(fā)生。但是,日常生活中應(yīng)該堅(jiān)持少量多次飲水的原則。
 
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