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最易致癌10個(gè)壞習(xí)慣:常喝滾燙水誘發(fā)食道癌

2018-03-13 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區(qū)的人愛喝大碗燙粥,目前這些地區(qū)都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發(fā)區(qū)。
很多人一聽到“癌癥”這個(gè)詞,立馬談“病”色變??赡阒绬幔苍S你每天都樂在其中的生活方式,正在將你慢慢地引向癌癥。如果一些不良生活習(xí)慣維持10年,那你就會(huì)成為“癌癥候選人”,因?yàn)樵谶@10年中,癌細(xì)胞不僅產(chǎn)生,而且會(huì)發(fā)展壯大,最終攻城掠地,侵犯身體其他器官。
 
喝燙水、睡得晚、憋大便、愛較真、蔬果吃得少...這些不良生活方式都會(huì)將你慢慢引向癌癥。下面幾種致癌的生活方式,你有沒有?
 
1、老喝滾燙水
 
很多喜歡閑暇時(shí)泡杯功夫茶,殊不知,這現(xiàn)沖現(xiàn)泡“趁熱喝”的茶,可能為食道癌埋下隱患。原因就在于,滾燙的水會(huì)燙傷食道黏膜,引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等,時(shí)間久了,可能發(fā)生癌變。
 
新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區(qū)的人愛喝大碗燙粥,目前這些地區(qū)都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發(fā)區(qū)。
 
專家建議,食物或飲料如果覺得燙,千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙,吃的時(shí)候尤其要當(dāng)心。喝熱飲千萬不要用吸管。
 
2、蔬果吃得少
 
大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。千萬別小看這一生活習(xí)慣帶來的危害。由著性子吃會(huì)造成肥胖,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。
 
其次,蔬菜水果含有很多膳食纖維,它們能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),帶走有害物質(zhì)。老不吃蔬菜水果,會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
 
少吃蔬菜還會(huì)導(dǎo)致缺乏維生素。不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人,因?yàn)槿鄙?beta;—胡蘿卜素,肺癌發(fā)病率要高7倍;缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏,是食管癌高發(fā)的重要原因。
 
專家指出,要保證身體需要,每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過75克,體積相當(dāng)于一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠(yuǎn)離癌癥的最好辦法。
 
3、夜晚不睡覺
 
很多人因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽辜影?;還有人趕時(shí)髦,天天泡酒吧,成了晝伏夜出的“派對(duì)動(dòng)物”。研究發(fā)現(xiàn)99.3%患有癌癥的患者常年熬夜,凌晨之后才會(huì)休息。
 
專家指出,熬夜一方面會(huì)造成生物鐘紊亂,另一方面,夜間燈光會(huì)破壞人體褪黑素形成,而這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán),缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。
 
熬夜最好不要超過12點(diǎn)。如果加班到凌晨,最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺,漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。
 
4、坐下不想動(dòng)
 
上班一坐就一天,回家陷在沙發(fā)里不想動(dòng)……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動(dòng)量的增加而增加,久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少,大大增加患癌幾率??纯催@些數(shù)據(jù):胃癌患者大多平時(shí)吃得太飽和久坐不動(dòng);久坐的人比常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)腸癌的可能性高40%—50%,男性還易罹患前列腺癌。
 
所以,工作每2個(gè)小時(shí),必須起來活動(dòng)15分鐘以上。
 
5、愛鉆牛角尖
 
如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣,怎么也邁不過去,思想鉆了牛角尖,而且抑郁的心態(tài)持續(xù)一兩年以上,就要小心了。臨床發(fā)現(xiàn),生活中愛較真、生氣又不擅表達(dá)的人,植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長期處于高度亢奮和緊張狀態(tài),是導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
 
工作中愛較真、過于追求完美的人,患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出,豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的“天敵”,平時(shí)要多培養(yǎng)興趣愛好,遇到不快時(shí)做做深呼吸。
 
6、不用安全套
 
近年研究證實(shí),人乳頭瘤病毒(HPV)是宮頸癌的元兇,而這種病毒的傳播往往通過性行為。因此,盡量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為,必要時(shí)使用安全套,是保護(hù)女性減少宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)的一個(gè)重要方法。
 
7、常吸二手煙
 
除了眾所周知的肺癌,吸煙還會(huì)導(dǎo)致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等,可謂“一支煙在手,全身都遭殃”。
 
另外,二手煙對(duì)身體的危害比一手煙有過之而無不及。因此,最好趕緊掐滅手中的煙卷,離煙霧越遠(yuǎn)越好。
 
8、裝修太豪華
 
除吸煙外,裝修的刺鼻氣味也是導(dǎo)致肺癌的罪魁禍?zhǔn)?。很多建材里都含有致癌化學(xué)成分,裝修越豪華,讓身體受傷害的幾率越大。對(duì)兒童來說,裝修污染更有可能讓他們患上白血病。
 
專家建議,裝修買家具、建材,千萬別圖便宜,一般來說,質(zhì)量越次的產(chǎn)品味道越刺鼻;裝修期間一定要開窗通風(fēng);裝修結(jié)束后至少要晾兩三個(gè)月才能入住。
 
9、家人有癌癥
 
如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、結(jié)腸癌等,后代患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比一般人高很多。此外,每100對(duì)死亡夫妻中,至少有5對(duì)患“夫妻癌”。這與夫妻常年保持相同的生活習(xí)慣有關(guān)。
 
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