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什么是肋骨外翻?如何檢查?

2018-01-26 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:身體仰臥,最下緣的肋骨超出身體的外緣,就叫做肋骨外翻。肋骨外翻是由于人的胸骨最下方的兩條肋骨不是跟胸骨連在一塊的,在吸氣呼氣時的腹部運動幅度比較大,肋骨比較軟的情況下會出現(xiàn)肋骨外翻的現(xiàn)象。
有康復(fù)同道留言說要分享一篇肋骨外翻的知識的文章,關(guān)于這方面的運動糾正有很多,從長久效果來看呼吸模式的改善也是糾正肋骨外翻最好的方式。小編就呼吸訓(xùn)練角度來分享一下如何糾正肋骨外翻,希望對各位同道有所幫助。
 
什么是肋骨外翻?如何檢查?
 
身體仰臥,最下緣的肋骨超出身體的外緣,就叫做肋骨外翻。肋骨外翻是由于人的胸骨最下方的兩條肋骨不是跟胸骨連在一塊的,在吸氣呼氣時的腹部運動幅度比較大,肋骨比較軟的情況下會出現(xiàn)肋骨外翻的現(xiàn)象。
 
我們經(jīng)??匆娚钪泻芏喾浅W⒅匦误w的人,為了擁有良好的體態(tài),做出挺胸收腹的動作。但是因為對身體結(jié)構(gòu)不夠了解,以及身體的能力不夠,明明想挺胸收腹,卻偏偏做成了塌腰胸部向前推出,時間久了形成習(xí)慣,在保持這種姿勢的時候就會先用腰部肌肉就會過度代償,產(chǎn)生腰痛,同時腹部肌肉和肋間肌的功能逐漸變?nèi)?,久而久之,肋骨失去了肌肉的保護,發(fā)生向前突出的現(xiàn)象。包括很多人在練習(xí)瑜伽的山式站姿時(Tadasana),為了做到提起胸腔也會可以推肋骨向前發(fā)生這樣的代償。這種姿勢異常我們稱之為肋骨外翻。

肋骨外翻的危害
 
1、從體態(tài)美觀上看:肋骨向外擴張,胸骨下角變大,不能形成飽滿而又集中的胸型,同時胸部向前突出,容易造成雞胸的形態(tài)。
 
2、對脊柱產(chǎn)生影響:胸椎曲度變直,本因由其承擔(dān)的壓力分攤到了其它椎關(guān)節(jié),增加關(guān)節(jié)負荷。
 
3、對胸廓內(nèi)的器官的影響:如心肺造成影響,內(nèi)臟器官的空間以及血液循環(huán)變差,降低呼吸質(zhì)量。
 
4、對呼吸的影響:呼吸過程中沒有胸廓向兩側(cè)維度變化,呼吸變淺。
 
5、身體核心的控制能力變差。
 
肋骨外翻的解剖結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)
 
人肋骨12對,左右對稱,后端與胸椎相關(guān)節(jié),前端僅第1-7肋借軟骨與胸骨相連接,稱為真肋;第8-12肋稱為假肋。第11、12肋前端游離,又稱浮肋。
 
其中第8-10肋借肋軟骨與第7肋的軟骨相連,形成肋弓,兩側(cè)肋弓(第7~10肋軟骨連接而成)在胸骨下端匯合處所形成的夾角稱之為胸骨下角。
 
肋骨與胸椎,胸骨組成胸廓。呼吸在胸廓上有三個維度的變化,第1--6肋和胸骨上下運動,7--10肋向兩側(cè)運動,前側(cè)肋骨和后側(cè)肋骨前后運動。而肋骨外翻屬于呼吸過程中第7-10肋向兩側(cè)運動幅度的減少,前側(cè)肋骨向前運動幅度的增加,后側(cè)肋骨向后運動幅度的減少。
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