俗話說：“要想小兒安，三分饑和寒。”意思是說要想小孩子不生病，就不要給他們吃得太飽、穿得太多。

無論是哪種食物，再有營(yíng)養(yǎng)，也不能吃得太多，否則不但不能使孩子健康，反而會(huì)造成孩子“積食”，給孩子的身體帶來不同程度的損害。所以，雖然一再強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)的重要性，強(qiáng)調(diào)飲食要全面均衡。

家里有孩子的人，可能對(duì)“積食”這個(gè)概念都不陌生。其主要原因是吃得太多，損傷了脾胃，使食物停滯于中焦，形成胃腸疾患。一旦積食，就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發(fā)熱、膚色發(fā)黃等癥狀，還會(huì)精神不振、睡眠不安。

不過，要是等到寶寶出現(xiàn)這些明顯的癥狀你才知道他積食，那就有點(diǎn)晚了。

哪些跡象表示孩子可能積食了？

1.吃飯不香了

如果你發(fā)現(xiàn)孩子胃口明大不如前，不愿意吃飯。孩子不僅吃得少，而且肚子還總是飽飽的。那他可能就積食了

2.排便減少

孩子可能有好幾天沒拉便便了，那就很可能是積食。

3.肚子疼

如果孩子經(jīng)常喊肚子脹、肚子疼，并且還沒吃東西的時(shí)候，摸孩子肚子也是脹脹的，說明孩子多半積食了。

4、睡覺不踏實(shí)

所謂“食不好，睡不安”，如果孩子飲食規(guī)律，身體健康，那么睡眠應(yīng)該是比較安穩(wěn)的。

5、口腔有異味

孩子口腔有異味的原因很多，積食是其中之一。

孩子積食了怎么辦？

如果孩子積食不嚴(yán)重，不需要吃藥，我們也可以自己進(jìn)行一些食療。

1、糖炒山楂就是不錯(cuò)的選擇，它可以清肺、消食，尤其是對(duì)付吃肉過多引起的積食。

2、我們還可以給孩子熬制山藥大米粥，它可以調(diào)補(bǔ)脾胃，滋陰養(yǎng)液，幫助孩子消食。

3、最好的辦法是父母管住寶寶的嘴巴，他們就不用承受積食的痛苦。